排球社團活動方案

篇一：排球社團工作計畫

第二小學排球社團工作計畫

指導教師王**

一、指導思想：根據學校要求，為豐富學生課餘生活，增強體能素質，加強體育鍛煉興趣，形成一定技術水平，特制定訓練方案如下

二、訓練目標

1、使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。

2、鞏固排球基本技術，紮實掌握排球戰術，熟悉排球進攻與防守戰術體系。

3、進一步提高隊員的身體素質。

三、訓練方案

1、訓練時間：每週四下午

三、四節課

2、訓練內容：發球(有能力的練上手發球)、接發球、前排兩點進攻(重點)、教學比賽（重點）、身體素質訓練。

3、訓練方法：

第一階段：

恢復性訓練：熟悉球性，恢復球感。

a、墊球：重點初步掌握正面墊球技術要領，提高墊球的質量。

練習方法：

（1）對墊、自墊（各100次）

（2）三人一組三角形連續墊球

（3）兩人一組，一人拋，另乙個人移動墊球

b、傳球：練習傳球,初步掌握動作的要領。

（1）自己傳（各100次）

（2）兩人一組，一人拋，一人傳

（3）兩人對傳。

c、發球：重點提高發球的準確性。有能力的初步掌握正面上手發球的技術要領。

方法：近距離對牆發球練習

兩人一組隔網較遠距離的發球。

第二階段：

3、在訓練時懂得自我保護，防止受傷。

發球訓練、前排兩點進攻訓練以及接發球的訓練。

a、墊球：重點掌握正面墊球技術要領，提高墊球的質量。

三人一組跑動墊球

b、傳球：糾正傳球時不正確的手型及全身的不協調，進一步掌握動作的要領。糾正方法：

反覆做傳球的模仿練習，按傳球的手型接住拋來的實心球，然後做傳球的蹬腿、伸臂動作(:排球社團活動方案)體會全身的協調用力。

c、發球：重點提高發球的準確性和攻擊性。

方法：在發球區反覆進行發球練習

第三階段：

繼續掌握前排兩點進攻訓練以及接發球的訓練，並且在第二階段的基礎上開始接觸教學比賽，使隊員了解自己在場上的位置與職責，明確場上意識。

a、,練習墊球、傳球、發球。

方法：站在六號位跑動墊兩邊的球

站在五號位接扣球和吊球

定位發球

b、「一攻」提高接發球組織進攻的能力

比賽：通過六對六，三對三，四對四比賽提高臨場防反應變能力

第四階段：

學期末正式進行比賽，提高場上的應變意識以及比賽的積極性。

要求：每次根據具體情況有針對性的進行訓練，並在訓練結束時及時進行總結。在每次訓練之前都要點名，保證訓練時人數、時間、訓練質量。

注意事項：1、每次訓練隊員都必須準時參加，遲到必須接受懲罰。

2、每次訓練都無條件服從教師的安排與指揮。

篇二：(齊飛)排球社團活動計畫

「齊飛」排球社團活動計畫

一．活動目的

排球運動是人類體育發展史起步較早的一種體育形式，也是世界上三大球類之一，因其體積小易於掌控且危險性小等因素一直深受大家的喜愛。近年來，上級有關部門非常重視推動排球運動在中小學的發展，組織各級、各類排球比賽。為了積極響應號召，增強我校排球實力，也為了豐富同學們的興趣業餘生活，提高學生的綜合素質，增強團隊合作意識和凝聚力，提公升學校的文明形象，在對外進行體育交流或比賽時展現我校風采。

二．學生情況分析

主要以高年級（五、六年級）的學生為主，高年級的學生比低年級的學生注意力有了較大的提高，特別是對感興趣的事物可以做到較長時間的注意力仍然容易分散。參加活動的動機還是以直接興趣為目標，喜歡的活動都願意參加，特別是集體活動樂於表現自己的才能，展示自身的價值。因此，在以後的訓練中要注意選擇多種多樣的訓練內容，運用靈活多樣的訓練手段和方法，滿足學生參與活動和學習的需要。

三．本學期的訓練計畫

1.訓練時間與地點

每週二下午15:30—17:00，籃球場或者體育館

2.訓練內容

（1）基本技術：對牆墊球、對牆傳球、發球、扣球、傳球等練習。

（2）身體素質訓練：250公尺慢跑、高抬腿、小步跑加轉身、後蹬跑、多級立定跳、單足跳、30公尺快跑、36公尺移動、滑步、交叉步、前進步、後撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高等，為提高球技提供保證。

3.訓練措施

保證隊員每天摸球1000次以上。其中包括兩人一組對墊、移動墊球、3號位和4號位扣球、防守扣球、防守吊球、上手發球、接發球以及教學比賽。身體素質訓練則包括36公尺折返跑、多級蛙跳、摸高、仰臥起坐、跳繩等。

排球社團活動方案

排球社團活動計畫

排球社團活動計畫 1

社團活動方案

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