先去奧格烹飪訓練師處學【初級烹飪】，然後學做麵包，找旁邊的npc買材料，把技能衝到40 以後去拍賣行買材料和配方。所有的材料我都放拍賣行了，配方和材料如下：(因字數限制，配方位址在另乙個yy:
62681426,很詳細）
1.食譜：美味小魚技能40以後學，需要新鮮的美味小魚 15條衝到50（雷霆崖二層）
2.食譜：長嘴泥鰍技能50以後學，需要新鮮的長嘴泥鰍 4組衝到100（雷霆崖二層）
3.食譜：刺須鯰魚技能100以後學，需要新鮮的刺須鯰魚 7組 （雷霆崖二層） 或技能85後學食譜：美味風蛇，買變異魚一組可到100
4.食譜：銀頭鮭魚技能175以後學，需要新鮮的銀頭鮭魚 4組衝到225（奧格瑪釣魚訓練師）
5.食譜：油炸紅腮魚技能225以後學，需要新鮮的紅腮魚 2組衝到250（藏寶海灣）
5.食譜：煙燻鱸魚技能240以後學，需要新鮮的夏日鱸魚 2組衝到275（藏寶海灣）
6.食譜：水煮陽鱗鮭或夜鱗魚湯技能255以後學，需要新鮮的陽鱗鮭魚 1組衝到275（直接訓練師處學）
7.食譜：燉龍蝦技能275後學需要黑爪龍蝦 2組，清涼的泉水 2組，泉水旅店npc賣衝到300（菲拉斯營地）
7.食譜：大魚片技能275後學需要生鮮的大魚 2組。（菲拉斯營地）
8.食譜：煙燻鮭魚技能300以後學，需要刺鰓鮭魚 2組衝到325 或330（讚加沼澤營地）
8.食譜：魔尾點心技能300後學，需要斑點魔尾魚 2組。（讚加沼澤營地）
9.食譜：金色魚柳技能325以後學，需要金鏢魚 1組衝到350（泰羅卡森林營地）
9.330以後學習燉鮭魚需要刺鰓鮭魚 3組
350以後如下：
1.學習配方，然後去拍賣行買水母或蚌背魚或冰河鮭魚，只買三種中的一種，需要9組，北地香料需要80個。直接衝上400停。
然後可做任務上450，需要3天，或直接上450，需要去拍賣行買浸水的配方達拉然交，可得5個達拉然烹飪獎牌之後回達拉然旅店找npc公尺森希買配方。看好自己需要的配方購買，有啥不懂的可上yy：13730766問我。
10.450以後很簡單。但必須做日常存夠牌子，然後找訓練師買食譜。主要還是用魚衝比較方便。自己根據職業需要和拍賣行材料**來買食譜。存夠9個牌子再一次性衝上525去吧
烹飪配方購買地：
1. [食譜：美味小魚] 雷霆崖向飛行點走那個樓梯向上走，在第三層，找漁具**商蘇瓦·迷霧行者座標（560，472）
2. [食譜：刺須鯰魚] [食譜：長嘴泥鰍] 雷霆崖向飛行點走那個樓梯向上走，在第三層，找烹飪**商納爾·迷霧行者座標：（514，523）
3.食譜：銀頭鮭魚奧格瑪釣魚訓練師處可買。
4. [食譜：大魚片] [食譜：油炸紅腮魚] [食譜：煙燻鱸魚] 在藏寶海灣坐船那條路回走乙個房間內。找廚師凱爾希·楊斯座標（427，690）
5.食譜：燉龍蝦菲拉斯營地下飛機正對的第乙個房間內。找商人希恩德拉·深草，座標（745，427）
6.食譜：煙燻鮭魚讚加沼澤的薩布拉金找商人加巴林卡（316，492）
7.食譜：魔尾點心讚加沼澤的另乙個營地，自己找一下。
8.食譜：金色魚柳在泰羅卡森林營地找商人倫格爾座標（488，460）