備戰2019中考如何才能提高學習效率

2023年中考的腳步是越來越進，很多考生開始覺得有點力不從心，要學習的東西太多，可是時間又有限，那我們應該怎麼樣提高學習效率，做到勞逸結合呢?提高學習效率，能夠在短時間內取得更好的成績，高效的學習效率要做到勞逸結合。

很多同學用於學習的時間非常多，甚至犧牲了娛樂和休息的時間，但是因為沒有明確的目標和針對性的方法，所以收效甚微。臨近期末考試階段，原本每天要學的內容就多，加上需要複習已學過的知識，如果不分先後順序和輕重緩急，就會手忙腳亂、丟三落四，複習也難以達到應有的效果。常常在第一學期的時候暴露出的問題有：

進度跟不上、不適應新學校、本來基礎就弱，新課更學不好等各類問題。這些問題看似不嚴重，但若不解決，學生的學習心態也會受到影響，到期末考之後就一發不可收拾了。

專家建議：複習迎考階段，首先要做的就是制訂乙個量身打造，靈活多變的學習計畫。幫助學生合理安排時間，提高效率，促進目標實現。在此過程中，必須抓住幾個要領：

依照生物鐘安排學習時間

有的同學看到別人早上背單詞效果好，便強迫自己早起，結果到了下午上課犯睏，課堂內容反而沒聽到，可謂得不償失。每個人的生活環境、生活習慣以及生理條件都不盡相同，學生應該學會自我觀察，了解自己的最佳學習時段，照此安排自己的學習和休息，才有望收到最好的學習效果。

專家建議，在考試階段應盡量保持日常的作息和飲食習慣。有研究表明深海魚類和低脂乳製品可以有效緩解焦慮現象，可適當增加攝入。注意勞逸結合，隨意打亂生物鐘的做法不可取。

處於生長發育期的青少年每天的睡眠不足7-8小時，就會影響記憶力。可見，犧牲睡眠時間不僅無助於成績的提高，還直接影響身體的健康和日後的學習效果。

用**時間來記憶

那麼，怎樣在有限的時間裡，達到最好的學習效果呢?學生應抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。

對大多數的人來說，一般是早上6-7點的時候頭腦最清醒。這個時候安排作一些有關記憶的學習，往往有事半功倍的效果。上午下午課程安排通常比較緊張，中午就適合休息以保證下午有充沛的精力。

到了傍晚時，人體一般會達到另乙個記憶高峰。也可以安排一些記憶方面的學習。

專家建議：每個人記憶峰值出現的時間不同，應根據自己的情況進行調整。考試階段需要記憶的內容特別多，可以運用交叉、聯想、分類等多種方法強化記憶，力求合理分配時間，達到最佳效果。

備戰2019中考 如何才能提高學習效率