牙線的正確使用方法

講解使用方法之前首先應當明確，使用牙線應當作為向刷牙一樣的日常牙齒保健方法。因為使用牙線能夠降低齲齒與牙齦炎牙周炎及相關疾病的發病率。是有益於口腔健康的一件重要事情。

牙線使用第一步，選擇好你的牙線。（檢視如何選擇牙線？）

牙線使用第二步擷取一截牙線，長度大約在30-40厘公尺左右。

注意：這裡展示用的牙線是黑色不含蠟牙線，只是為了拍照需要。實際牙線的顏色有很多，並且含蠟或不含蠟對於使用沒有明顯區別。

牙線使用第三步牙線的一端纏繞在乙隻手的中指第二指節，約兩三圈，可固定牙線即可。然後在距離約25厘公尺的位置，再將牙線纏繞在另乙隻手的中指第二指節上，同樣地纏繞兩三圈。在使用時，如此一邊松一圈，一邊再繞一圈，便可輪流使用乾淨的區段。

牙線使用第四步雙手旳中指、無名指與小指握緊拳心，拇指與食指打直，若小孩玩槍狀。

牙線使用第五步此時，把手掌翻轉使掌心向外，二拇指向內並互相接觸並使二拇指與二食指呈直角四方，看看可否把牙線繃緊。如果可以，牙線在中指間的長度就對了。如果不能，可再調整。

牙線使用第六步拇指比「很棒」的手勢，食指朝上，乙個手的拇指與另一手的食指一起繃緊牙線，且通過手指頭多肉的地方，使牙線在二手指頭間約一公分，同時此二手指為打直的，指甲對指甲。

牙線使用第七步把牙線帶進牙縫，並沿牙齒滑進牙齒與牙齦交接的縫內，遇到自然的阻力為止。然後將牙線繃緊牙齒的面，並作上下運動刮牙齒的面，直到聽見「吱嗄」聲為止。

牙線使用第八步刮一邊的牙面後，再刮同一牙縫的另乙個牙面。牙線刮牙面時，要繃緊牙齒的面，且略成「c」形。使牙線的接觸面積能涵蓋整個鄰接面。

注意：1、當開始練習牙線時，由正中大門牙開始，然後循序向後牙移動，直到最後一顆牙的最後一面為止。

2、操作右邊前牙區時，用右手拇指。左邊前牙區時，則用左手拇指。這樣比較順手。

3、當拇指與食指的搭配做到嘴角時，拇指便漸感不便。此時，可用食指來取代該拇指，即用兩食指的搭配，牙線在兩食指間保持1到2公分，乙個食指在牙齒的內邊，另一食指在牙齒的外邊。並同時把臉頰撐開，這樣不但容易進入後牙區，且不傷害嘴角。

4、下顎的前牙，仍為一拇指與一食指的搭配，此時食指調整為由上向下，其要領為該食指手的手臂抬高。下顎的後牙區，與上顎一樣，用兩個食指的搭配。

牙線使用時要上下運動，牙線要呈c型緊貼牙齒

後牙牙線使用方法