身高的缺陷是最明顯的，很多的朋友就是因為身高的缺陷就會很自卑，自己也會很鬱悶，自己的天空也會是灰色的。其實。想要增高也是很容易的，只要我們在生活中選擇爭取的方法，就會有很大的希望實現。
接下來，我們就來認識一下增高吧。
使用快速增高產品真的能長高麼，人體身高除受人種、年齡、營養和社會環境等因素影響之外，主要取決於遺傳基因，遺傳基因可以通過人體的各種內分泌的生長素所控制，生長素可促進骨骸、肌肉、結締組織和內臟的增長、使身體長高。
如果生長素分泌過多，會成「巨人」或「肢端肥大症」；分泌過少，則成「侏儒症」。侏儒症是指身高低於120厘公尺的男女。 一般來說，男性低於145厘公尺，女性低於135厘公尺.
屬矮小身材，不一定有生理上的異常。甲狀腺素、腎上腺皮質激素、性激素等內分泌素.也直接通過體內物質代謝而影響人體的生長發育。
所以，生長發育的遲緩是內分泌系統功能紊亂的主要症狀之一。
增高的方法
人的細胞核內，約有500萬個「遺傳基因」，正是這些遺傳基因決定著人的相貌、胖瘦和高矮等等。
1.如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食，你也可以去安徽長征看增高。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5.身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6.希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7.跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。人具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
以上就是有效地促進增高的方法，希望您會通過以上的增高技巧實現自己的增高小願望。另外，在生活中乙個健康的生活方式也會很重要，合理的安排自己的作息時間，也會幫助您恢復健康的。
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