自從我的喉嚨發炎後，已經3個星期了，而且絲毫沒見好轉。當我說話時，疼痛尤其難忍。所以，我打算近幾天要盡量少說話。
每當我必須要說話的時候，我會暫停一會兒，想想讓我的喉嚨難受是否值得。這讓我強烈意識到應該"什麼時候"，及"如何"說話。這讓我有乙個驚人的發現：
過去我花了很多時間精力，但結果卻並不如預期甚至破壞了我的利益。如果我的經歷能成為他人的乙個借鑑點，那麼對你也很適用。據我觀察，我們說話主要有3個原因：
（以下簡稱"交談3原則"）1.為了幫助自己2.為了幫助別人3.
與他人互相交流這不奇怪，很好理解，以上這3個目標是合理且有價值的。令人奇怪的是，我們常常欺騙自己，以為已經實現了這些目標，事實上並沒有。當我們越懂得傾聽，就會發現我們正在如何弄巧成拙。
經常地，我有八卦談論別人的強烈想法。並且我意識到這樣做對我自己有幫助（如果我比"被談論的那個人"更優秀，那我會覺得很開心），而且也有益於與其他八卦者的交流。但，我也清楚我必須與被談論的那個人保持距離。
事實上，我可能還必須與接下來的八卦物件都保持距離；誰會信任乙個背後談論別人的人呢？然而，原本我是想通過這種方式來增強與他人的關係，但相反地，我其實在破壞它們。同樣的，我也很想同他人分享資訊，當我認為這種交流對他有幫助的時候。
就交談來說，這是個彼此互惠的方式。但有時，我會輕率地表達，以此來顯示我早已知道答案。也許是為了獲得別人的注意，也許是為了提高我在的影響力。
很明顯，對我來說，在某些時刻，我強烈的表達欲來自於我渴望與眾不同。我希望人們喜歡我，高度評價我，但事實上，誰會喜歡乙個愛張揚的人呢？有時，交談是為了想幫助自己獲得答案，或者只為確信我在決定中起著重要作用。
這還挺管用。但其他時候，我只想確信我的聲音能蓋過其他嘈雜的聲音。我發現，在會議中，我總想說過別人；或者討論乙個觀點以說服其他人同意我，如此，我便對持有的想法更有自信（估計讀者會在政治熱季中反覆聽到這種類似的觀點）但這對別人有幫助嗎？
事實上，我很困惑，為什麼我經常想說話的原因，僅僅是為了確信我自己的存在我的角色感，我必須被注意到！當我安靜地坐著時，我會努力保持我的聲音。我會注意到別人"如何"以及"何時"表達。
如此，我便注意到所有相同的趨勢。如果我們將"適得其反"的談話方式轉變成單一的行為方式，那麼結果就會是：我們所說的能讓自己在短期內感覺良好。
但生活和人際關係是長期的。當我們談論別人時，提高聲音，在背地議論別人，表達個人的觀點，或嘲笑別人的損失……如此下去，隨著時間的推移我們只會越來越孤立自己。在減少談話的經歷中也有一些好訊息：
多聽。傾聽被證明為是一種比說話更具成效的方法（正所謂：無聲勝有聲）。
當我傾聽的時候，我幫助了自己，也幫助了他人，也建立了與交談差不多效果的人際關係，並且，還不會產生因說話帶來的損失。顯然，我也不是說就不能說話；因為不說話並不能實現前面提到的"交談3原則"。而且，我們需要獲得知識，需要分享資訊，除此之外還有讚美別人啦，問候啦，轉達我們的所見所聞啦，之類的通過談話交流，我們才能與別人建立人際關係。
我建議，當你想說話的時候，停一停，先思考。開口之前，我們可以問問自己一些簡單的問題：我即將要說的話會不會違反"談話3原則"之一？
如果回答是肯定的，那麼就三思再開口說話。我的喉嚨已經好多了，可以盡情地說話。但這竟然讓我感到一點焦慮：
現在我已經知道弄巧成拙是件多麼簡單的事兒；我會始終確保交談的有意義性麼？太感恩了，喉嚨發炎竟然賜給我乙個好禮物（指因喉嚨發炎而悟出的以上。）過去的這段時間，每當我想要說話的時候，我腦海裡就會飛速地運**
如果一天裡，我能說的話是有限的，那麼此刻我要說的話是否有意義呢？每當我這樣想的時候，我都會覺得好神奇啊！
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