和炸雞、漢堡比起來，比薩的營養其實較為豐富，對於維持健康和美體**更有幫助，因為比薩中有很多的番茄含茄紅素，能抗癌降脂，增強免疫力。起司雖然熱量高，但卻有很多來自牛奶、容易吸收的鈣質，能預防骨質疏鬆症。只要再注意下面幾個吃比薩的**秘訣，就可以不必擔心因為比薩而讓你發胖囉!
一、慎選配料，就能控制熱量!配料是影響比薩熱量的最大因素，一般的大比薩，依配料不同，1/ 8塊約為150-220卡。選擇配料時盡量以海鮮、蔬果等這些能幫助**的食物為主，避開培根、肥牛肉、美乃滋等脂肪含量較高的食材。
如果再加上蘑菇、青椒、洋蔥、蕃茄等配料，營養方面就可取得相當不錯的平衡!現在許多比薩都新增了新鮮的香濃番茄醬汁，也有只加蔬菜、菇類等的田園青蔬口味，對於想要健康窈窕，又想要享受方便的女生，真是最好的選擇啦!
二、吃2片就該適可而止!其實，一般女生吃個兩片，再搭配湯或飲料，一定能吃個至少8分飽。千萬別貪多，到吃到飽的比薩餐廳猛吃，要記得，多吃1片就等於多吃200卡喔!
三、搭配茶或喝蔬菜濃湯。意味特師傅建議吃比薩時，也要慎選搭配的飲料或湯品，盡量選擇茶、或較清淡的蔬菜濃湯，避免可樂或濃湯類，另外，叫外送比薩時，也可多點個沙拉。
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