北京第二外國語學院
旅遊管理學院
戶外素質拓展培訓策劃
書北京第二外國語學院旅遊管理學院團總支素質拓展中心
二零一零年十月
旅遊管理學院團總支素質拓展中心
戶外素質拓展培訓策劃書
為進一步加強旅遊管理學院全體學生的綜合素質，有效的利用學校提供的各種資源，充分發揮素質拓展中心的部門特色，針對在素質教育觀念下如何充分利用第二課堂提高學生的綜合素質，現決定開展多項有意義的戶外素質拓展訓練專案，通過專門設計的富有挑戰性和趣味性的素拓遊戲，利用種種典型場景和活動方式，讓團隊和個人經歷一系列考驗，磨鍊克服困難的毅力，培養健康的心理素質和積極進取的人生態度，增強團結合作的團隊意識。相關事宜如下：
一、活動主題：
自我超越，團隊合作
二、活動名稱：
旅遊管理學院團總支素質拓展中心戶外素質拓展培訓
1、增強團隊的凝聚力，讓成員了解乙個群體內各個成員的角色和責任，增強團隊成員的責任感和榮譽感：
2、啟發想象力與創造性,提高解決問題的能力；
3、認識自身潛能,增強自信心, 克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力，增進了解與溝通；
4、提高創新意識；
5、通過團隊遊戲培養良好的心理素質、提高相互間的配合與溝通、打破人與人之間的隔膜、熔煉團隊、建立友誼、挖掘潛力、釋放激情。
旅遊管理學院全體學生
2023年10月25日至 2023年12月15日
每週二、三天氣合適的早晨
大操場主辦：旅遊管理學院團總支素質拓展中心
負責人:周敏李賢康蕾
成員:素質拓展中心全體部員
活動形式：以團體合作為主，每週乙個遊戲，適時更新遊戲庫，素拓部員負責組織協調、現場維護、人員統計、器材準備、攝像錄影、場地清理等工作，並根據需要適度參與其中。現初步定以下六個素拓遊戲，用於首輪的戶外培訓：
簡介：本遊戲目的在於鍛鍊同學身體的協調性，提公升同學間合作能力，同時起到鍛鍊身體的目的。
活動時間：6:40—7:50
6:40—6:50負責人準備
6:50—7：00熟悉規則，組織分組
7：00--7 ：45活動執行+總結
遊戲人數：3人一組,一共10組
道具：綁帶、障礙物（飲料瓶）
賽前工作：①組織報名，統計人數。
進行分組。
分發綁帶、設定障礙物
遊戲步驟：①兩組同時在同一起點開始比賽
②往返100公尺,在50公尺處設定乙個小型障礙,
每組齊心協力繞過障礙返回起點為完成遊戲,先到終點的組贏得勝利.
注意事項：①各組委派負責人維護好現場秩序,高效安全地確保活動順利進行。
保證出口暢通，天氣突變時部員指揮有序撤離（需培訓）
準備小急救箱。遊戲一定要秉著安全第一的原則，若發生受傷情況，不嚴重的能自己解解決（部內）最好;比較嚴重要及時跟校醫溝通，盡快處理,同時安慰傷員，一定不能讓其產生不滿或將不滿情緒最小化。
活動結束後，做好收尾工作，保持操場整潔。
應急預案：①如果這項活動的參加人數不夠預想的9人,我們可以縮小規模,3人一組分2組,甚至2人一組分2組.如果出現5人參加遊戲在招不來其他同學參與,我們可以從我們兩個負責人中以隨機形式選出乙個人參與遊戲.
②由於該遊戲不會像衝刺跑步那樣很有衝力摔跟頭也不會出現嚴重的事故,擦傷可能會出現,所以我們想每個遊戲組或者更節省開支一下,所有遊戲組準備乙個小藥盒,裡面裝上酒精棉和創可貼,以方便處理安全事故.
簡介：本遊戲目的在於鍛鍊同學身體的協調性，提公升同學間合作能力，同時起到鍛鍊身體的目的。
活動時間：6:40—7:50
6:40—6:50負責人準備
6:50—7：00熟悉規則，組織分組
7：00--7 ：45活動執行+總結
遊戲人數：五人一組，每次兩組。
道具：塑膠墊子四塊。
賽前工作：①組織報名，統計人數。
進行分組，兩人一組。
墊子遊戲步驟：①五人一組，每組兩塊墊子.
一組人站在一塊板上，通過移動板前進，先到終點小組獲勝。
注意事項：同上。
簡介：本遊戲目的在於鍛鍊同學身體的協調性，提公升同學間合作能力，同時起到鍛鍊身體的目的。
活動時間：6:40—7:50
6:40—6:50負責人準備
6:50—7：00熟悉規則，組織分組
7：00--7 ：45活動執行+總結
遊戲人數：30
賽前工作：.組織報名，統計人數。
遊戲步驟：①讓大家站成乙個圈， 認識的要分開站
一人（指揮者）站在圈中間，準備發號施令，大家要做好準備
③指揮者要喊乙個不能被30整除的數字（比如4），聽到數字後，大家要在五秒中之內根據指揮者指定的數字抱在一起（喊幾就幾個人抱在一起），剩下沒有抱在一起（2個人）或抱在一起人數不夠的人出局
接著指揮者再喊乙個不能被剩下的人數（28人）整除的數字（比如5），規則同4，剩下的3個人出局
⑤以此類推，直到剩下少於五個人為止
最後剩下的幾個人獲勝，並適當給予其獎勵
活動後：組織觀眾順序退場、整理場地
注意事項：同上
簡介：活動意義：這個遊戲旨在培養同學們的耐心與默契，強調相互配合，發揮大家的主觀能動性
活動時間：6:40—7:50
6:40—6:50負責人準備
6:50—7：00熟悉規則，組織分組
7：00--7 ：45活動執行+總結
遊戲人數：15-20人一組，分為2組
操作程式：
指揮人員讓每組圈著站成乙個向心圈。
②指揮員說：先舉起你的右手，握住對面那個人的手；再舉起你的左手，握住另外乙個人的手；現在你們面對乙個錯綜複雜的問題，在不鬆開的情況下，想辦法把這張亂網解開
③告訴大家一定可以解開，但答案會有兩種。一種是乙個大圈，另外一種是兩個套著的環。
④如果過程中實在解不開，培訓師可允許學員決定相鄰兩隻手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。
簡介：本遊戲目的在於鍛鍊同學身體的協調性，提公升同學間合作
能力，同時起到鍛鍊身體的目的。
活動時間：6:40—7:50
6:40—6:50負責人準備
6:50—7：00熟悉規則，組織分組
7：00--7 ：45活動執行+總結
遊戲人數：兩人一組，每次兩組。
道具：皮球
賽前工作：①組織報名，統計人數。
進行分組，兩人一組。
分發皮球
遊戲步驟：
兩位同學背靠背夾球。
由組織者發號施令並計時，比賽開始。參賽者快速向目的地移動，移動過程中不可用手觸球，球掉後需返回出發地點重新開始，且計時不停。
計時最短的一組獲勝。
可適當增加難度，設計第二關，每組夾倆球以及設定障礙，改變路線等。
注意事項：同上
簡介：信任背摔是一項心理素質拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關係。同時，這個活動還可以鍛鍊心理素質，克服恐懼，對業務人員的心理素質提公升有很大幫助。
活動時間：6:40—7:50
6:40—6:50負責人準備
6:50—7：00熟悉規則，組織分組
7：00--7：45活動執行+總結
遊戲人數：九人為一組，每組配備一名保護者。
道具：背摔臺（利用體育器材或桌子均可）
保護墊子
準備工作：①組織報名，統計人數。
進行布置。
安全檢驗
遊戲步驟：全隊每個人輪流上到背摔台上，其餘隊員每兩人一組，面對面站立做好保護準備；上背摔台者背向隊友，雙腳後跟1/3出台面，（保護者做出示範動作）身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊員安全把他接住即為完成。
接人動作布置：
做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指併攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。
背摔者動作布置：
①背摔者手部的準備動作：前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。
②綁帶後，令背摔者站在站台上進行以下動作：腳跟併攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔
注意事項：在做這個專案的過程中需要注意，首先，背摔隊員在背摔臺只能嚴格照動作要領來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下幾點：
①不要向後竄躍、倒下時肘關節收緊不要開啟、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下搖動並開啟；
②搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離，個子可以不用很高，通常可以安排為女士；
③第二、三組應用力度最強的四個人，當然，如果背摔者的個子較高受力點應向後調節。每組隊員的肩膀應緊密相連勿留空隙；
④人床形狀應保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員要用雙掌推住最後一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固，所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退；
⑤當聽到背摔隊員的詢問：準備好了嗎時，頭要向後仰同時側向隊友的背部，當隊友倒下來後一定遵守「先放腳後將身體扶正」的拓展安全第一原則；
⑥另外，做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發生其他意外；
⑦二、三組隊員在承接幾名隊員後要互相交換組位以免疲勞。
活動形式：以自由訓練為主，素拓部員負責分布場地、提供器材、清點人員等工作。活動小組包括：
九、活動流程：
首先擬定由北京普沃素質拓展公司、旅遊管理學院團總支素質拓展中心商議，也可由商家提供宣傳素材，以便能夠宣傳到位讓更多同學踴躍報名參加。
其次利用海報、拉條幅、設立展板等形式多角度、多方位宣傳，使其在全校範圍內產生一定的影響。展示展板條幅本著能夠使商家和拓展中心達到宣傳效果的雙贏目的進行。
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