第三步：堅持第二步連續彈發練習數日後，便會獲得發聲時「自動」進氣的感覺，能夠連續多次發出穩定「hei」音時，就可進行第三步練習：由慢到快、穩勁輕巧的連續彈發「hei」音。
第四步：在第三步的基礎上，做改變音高、音量、音色、音長的隔肌彈發練習。可以做類似於京劇老生的大笑狀的「hei,ha,hou」音練習。
最後，全國青少兒播音主持專業委員會的老師提醒大家：在膈肌的訓練過程中，除了要運用上述的方法，還需注意在彈發音的訓練過程中，應始終保持音高稍低、圓潤集中、鬆弛寬厚的聲音。在開始練膈肌彈發時，首先要注意膈肌彈發與發音的配合要正確，不必貪多、貪快、貪連續發音，只有第一聲發得準確了，才能正確地連續發音。
與此同時，膈肌的控制練習多採取站姿來發聲訓練。這就要求站立時要腰直、肩鬆，從容自然地吸氣，注意體會吸氣時，小腹自然的微凸、兩肋後部及腰兩側有自然張開、撐起的感覺。然後將體內分氣全部彈發出來。
膈肌能力的控制貌似抽象，實則不難，只要掌握了方法和注意事項，並且勤加練習，膈肌的控制便可輕鬆自如。
播音主持中應注意的發聲呼吸控制要領
掌握胸腹聯合式呼吸的要領，首先要掌握呼吸的基本狀態。這種基本狀態的吸氣和呼氣要領分別如下 吸氣要領 吸氣要吸到肺底 兩肋開啟 腹壁 站定 這是一種深吸氣。而在生活中只有將人體內餘氣全部吐出後才能有吸氣的需求。在體會吸氣要領時，應先將體內餘氣用嘆氣法全部呼出，再自然吸氣，此時才容易體會到將氣吸到肺底 ...
中國傳媒大學發布的播音發聲技巧
第一階段 未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16 19次，每次呼吸過程約3 4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢撥出的要領，所以要先做 一 深吸慢呼氣息控制延長練習 其要領是 先學會 蓄氣 先壓一下氣，把廢氣排出...
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中國傳媒大學最新發布的播音發聲技巧，堅持去練，學好專業不再是夢想！學播音的都來看看！第一階段 未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16 19次，每次呼吸過程約3 4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢撥出的要領，所以...