一、訓練目標：
我校組建設了以五年級為主力軍的田徑運動隊，根據上半年在區田徑運動會上的成績進行分項，有針對性的進行專項素質練習，並在比賽期間進行系統的訓練，以增強學生各項身體素質，從而提高運動技術水平和運動成績。
二、訓練的重點：
重點抓短跑、投擲、長跑專案的訓練，以爭取在運動會上能夠獲得好的成績。
三、訓練時間：
2023年9月—12月份，每天早上7點35分—8:20，星期三下午一，二節課
四、訓練期間的要求：
1、運動員要積極主動出席訓練，聽從教練的安排，關心同伴，愛護器材；
2、運動員要掌握所要訓練的專案、技能；
3、運動員要提高自我保護意識，避免發生傷害事故；
4、教師要注意安排運動員的運動強度和運動量，由小到大，由少到多與循序漸進的原則。
五、運動隊計畫如下：
1、恢復階段：
（1）、繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。
（2）、體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習（高抬腿、後瞪跑、小步跑等）。
2、學習階段：
（1）、根據參賽專案進行針對性練習。短跑練習起跑和衝刺；鉛球專案練習快速推槓鈴、俯臥撐等；中長跑專案練習在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。
（2）、200公尺、400公尺專案練習彎道跑技術；短跑專案根據實際情況練習手臂、起跑等；鉛球專案練習拉橡皮帶和俯臥撐；中長跑專案注意呼吸轉換及手臂的擺動。
（3）、短跑專案練習150公尺跑；200公尺、400公尺專案練習追逐跑；跳高、跳遠專案練習助跑和起跳；鉛球專案繼續進行力量練習（如：前拋、後拋實心球）；中長跑專案練習變速跑。
（4）、短跑專案練習綜合跑（150—100—50—100—150公尺）；200公尺、400公尺練習追逐跑（適當的進行比賽），合理分配體能的學習；跳高、跳遠專案繼續練習助跑和起跳；繼續進行力量練習（如：前拋、後拋實心求）；中長跑專案注意步頻、呼吸轉換、手臂的配合；
（5）、短跑專案練習起跑和途中跑；200、400公尺練習追逐跑（150—300—400—300—150公尺）；鉛球專案練習推實心球。
3、鞏固和提高端段：
（1）、繼續練習以上專案，稍微加大訓練強度和運動量；
（2）、強化基本技術、技能的訓練；
（3）、模擬測試；
4、調整與休息階段：
（1）、運動量和強度逐漸減少；
（2）、進行趣味性活動（如：打籃球、跳繩比賽、遊戲比賽等）；
（3）、做好學生思想工作、隊裡進行比賽。
體育興趣小組計畫
參加人員 全體體育興趣小組成員指導教師 王凡 體育興趣小組，在於培養學生對體育的興趣 愛好 增長知識 提高技能 豐富學生的課餘文化生活，培養學生的身體素質，為今後學習及培養體育人才起著積極推動的作用。為了給愛好體育的同學乙個良好的學習環境，現將本學期體育小組的活動安排制定如下 一 活動目的 通過體育...
小學體育興趣小組計畫
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體育興趣小組總結
篇一 體育興趣小組活動總結 2012 2013年秋季學期 跳高興趣小組活動總結 生命在與鍛鍊 凡經常參加體育活動的孩子，身體都很健康，而體育能促進學生動作的發展，還可以活躍學生的生活，使學生活潑開朗，並能逐漸養成勇敢 堅強等品質。這一學期我校的跳高興趣小組有序的在每週三下午四節課開展活動。跳高興趣小...