507班14周國旗下講話稿
敬愛的老師們，親愛的同學們：
早上好：
我今天國旗下講話的題目是：「合理飲食，健康成長」。
每年的5月20日是「全國學生營養日」。隨著生活水平的提高，中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養不良者日益增多。我們經常看到一些同學根據自己的口味和喜好進餐，喜歡吃的菜加了還嫌少，不喜歡的吃的菜不動筷子，整份整份的倒掉。
有些同學偏愛吃肉，沒有肉就沒食慾。有些同學對香辣刺激的食物愛不釋口。還有些同學把速食麵、羊肉串等燒烤或油炸食品、膨化食品等世界衛生組織公布的「垃圾食品」當成自己的最愛、甚至用其替代正常的一日三餐。
如此等等挑食、偏食的飲食習慣導致我們身體發育所需要的各種營養物質得不到有效補充，長期下去就造成了膳食結構單一，嚴重影響了體能與智慧型發育，甚至引發許多健康問題。由此可見健康飲食是多麼重要。
那麼，怎樣做到健康飲食呢？首先我們要高度重視一日三餐，做到定時、定量、科學合理搭配。人們在長期的生活實踐中總結為「早吃好,午吃飽,晚吃少」的進餐經驗,並且婦孺皆知。
除保證好一日三餐外，我們還應注意以下幾方面：
1．注意飲食衛生。不去路邊攤買油炸食品或小吃。我們可以清楚地看到：
街頭食品加工者的構成十分混雜；經營設施十分簡陋，衛生防護設施不健全；空氣中的細菌隨時在汙染食物；街頭食品衛生根本無法得到保證，食品衛生安全存在很大問題。
2．少吃油炸和暴曬食品,遠離洋快餐。
3．不要挑食。目前，我們學校的食堂每天的菜，都是根據你們的身心健康發展需要合理搭配的，打到餐盤的菜要盡量吃完，不要浪費。
4．不要用垃圾食品代替正常餐飲，不要為了貪玩而錯過了寶貴的就餐時間，不食用過多零食（尤其是彩色食品）。
5．在科學、認真地吃好每一頓飯的同時多參加體育運動來鍛鍊身體。
同學們，健康的飲食生活對我們的身心健康和我們的成長發育是十分重要的，是我們學習生活的基本保證。我們應該注重生活中健康的每個細節，用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態去迎接每一天的學習，去創造美好的未來。
401班國旗下講話稿
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國旗下講話稿
敬愛的老師 親愛的同學們 大家早上好 今天,我們懷著無比激動的心情又回到了美麗而熟悉的校園.帶著對暑假生活的美好記憶，懷著對新學期新生活的美好嚮往，我們又歡聚一堂.並聚集在莊嚴的國旗下，此刻老師和我們一樣，心情是非常高興的。對我們可愛的同學來說，今天是我們成長歷程中乙個全新的起點 對我們可敬的老師來...