國旗下講話稿

老師們、同學們：

今天我國旗下講話的題目是：關注健康心理，擁有陽光心態。

大家知道，人的健康包括兩個部分：身體健康和心理健康。現代社會，人們的心理負擔也越來越重。

調查顯示，中國1/4上班族存在心理健康問題，只有27.8%的學生心理健康狀況較好，64.8%的學生一般，13%的青少年存在明顯的心理和行為問題，並且還有上公升趨勢。

調查還發現52.9%的學生將學習壓力大，情緒不穩定列為自己最常見的心理問題。聯合國世界衛生組織曾提出過乙個響亮的口號：

「健康是人類第一財富，健康的一半是心理健康！」並把每年的10月10日定為世界精神衛生日。那麼，陽光的心態、健康的心理有沒有乙個標準呢？

應該說心理健康沒有乙個明確的界限。但心理健康的人主要有八個基本特徵：

1．了解自我、悅納自我。2．接受他人，關心他人。3．熱愛生活，樂於工作和學習。

4．面對現實、接受現實，並能主動適應現實，條件許可時會努力改造現實，而不是逃避現實。5．能協調與控制情緒，心境良好。6．人格和諧完整。

7．智力正常。8．心理行為符合年齡特徵。人有三個年齡層次，即實際年齡、心理年齡、生理年齡。

心理健康的人偶爾也會出現一些不健康的心理和行為，有時也會自卑，不自信，嫉妒，但是他能夠較快地調整和恢復到健康狀態上來。心理不健康則是指一種較持久的不良狀態。我們不能僅僅從一時一事而簡單地給自己或他人下乙個心理不健康或心理疾病的結論。

世界上沒有"絕對健康的完人"。健康也不是一種固定不變的狀態。

人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那麼，在遭受挫折時，又應如何進行除錯呢？不妨一試以下六種方法：

第一，正視現實，準確定位。不要總和別人比，要多和自己的過去比。不要只看到自己或他人的缺點或優點，要客觀分析。

既要有高於現實的理想，又不沉迷於虛無縹緲的幻想。第二，沉著冷靜，不慌不怒。理性對待出現的問題，避免盲目衝動和偏激固執、不計後果的行為。

第三，增強自信，提高勇氣。《中國達人秀》冠軍劉偉，10歲那年一次意外中失去了雙臂。當袖管兩空的劉偉走上舞台時，所有人都知道他要表演什麼，但沒人能想象他究竟要怎樣用雙腳彈奏鋼琴。

當優美的旋律從他腳下流出，所有觀眾和三位評委都起身鼓掌。劉偉說：「我能像正常人一樣生活，養活自己，雖然我體會不到擁抱別人的幸福感，但我能夠在琴聲中感受到更多的幸福。

」當評委問他「這一切你是怎麼做到的？」劉偉說「我覺得在我的人生中只有兩條路：要麼趕緊死，要麼精彩的活著。

」第四，學會宣洩，擺脫壓力。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。面對挫折，不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。

體育鍛煉也是調整心態的好方法，適度的體育鍛煉可以改善人的情緒，消除疲勞，緩解和消除心理疾病。

第五，學會幽默，自我解嘲。「幽默」和「自嘲」是平衡心態、製造快樂的良方。人的幸福、快樂與否，並非取決於財產、舒適和處境，而在於你用何種心態去接受人生的考驗。

當你遭受挫折時，不妨採用阿q的精神勝利法，用幽默的方法調整心態。

第六，必要時求助於心理諮詢。當遇到挫折不知所措時，我們不妨求助於心理諮詢機構。大家可以把自己的想法和要求及時與他們聯絡。

同學們：心態決定命運！我們每個人都是自己心靈的主宰，沒有積極心態就無法成就大事。

我們無法左右天氣，但我們可以改變自己的心情；我們無法控制別人，但我們可以掌握自己。換一種視角，換乙個思路，換乙份心態，我們就會發現前面是「柳暗花明」甚至「海闊天空」！祝我們每乙個同學身體健康，心理更健康！

每天都擁有乙份好心情，擁有乙個積極向上、樂觀開朗的陽光心態！

我的講話到此結束，謝謝大家！