三茅中心幼兒園包興雲
經過學習，我知道了之前對現代體育觀念的一些誤解，我們在體育活動中過分重視體育活動的趣味性，反而忽視了它體育本身的基本功能；過多的重視技能的練習，把體能反而忽略了；重視運動專案、活動內容的開發，而沒有把幼兒的年齡考慮在內等等。讓我更加清楚的認識到，讓運動負荷回歸時很迫切的需要。
但是，什麼是運動負荷呢？它包括負荷量（次數、時間、距離、重量等）、負荷強度（密度、強度）。而且小中大的幼兒在體育活動中密度和強度的安排是不一樣的：
小班幼兒在體育活動中的技能要求比中大班要低，但是它運動的強度和密度相對就要比中大班要高，小班幼兒要求在活動中的密度強度要達到50%，而中大班幼兒在技能上要求高，但活動密度則相對低一些，達到30%就可以了。我還知道了在活動中合理安排練習的方法、合理安排練習的難度、合理兼顧季節氣候等，都對運動負荷起到至關重要的地位。
下面我將結合體育活動《板凳樂》談談自己是如何讓運動負荷回歸的。為了把體育活動的趣味性以及密度和強度進行合理安排，我將準備活動和結束活動以及活動過程很好的結合在一起。準備活動中，帶領幼兒站立慢走、快走，蹲著慢走、快走，螃蟹走等，讓幼兒達到很好的熱身效果。
在活動過程中幼兒自由探索，教師觀察指導。玩法：開大巴、騎馬、游泳、跨欄、平衡木、鑽山洞、蹺蹺板……師幼集體講解交流。
剛才小朋友都介紹了自己的玩法，包老師也有一種玩法，講解匍匐爬的動作要領。輔助兒歌：雙腳併攏凳上趴，手抓登邊向前拉，保持平衡向前移。
幼兒練習匍匐前進的方法，在練習過程中幼兒以魚貫法自由練習，逐步增加難度，這樣體育活動的密度和強度在一定程度上就得到了保障。最後的放鬆活動是幼兒手拉手從板凳的兩邊同時走過，幼兒的手部、腳步肌肉得到了放鬆。在整節活動中，上面提到的很多要點都得到了體現，當然還存在一些問題，如：
幼兒人數較少，如果全班幼兒一起活動，那幼兒等待時間就過長。而且如何合理考慮遊戲的次數、時間、距離和強度，都需要我更深層次的思考。
通過學習，在以後的體育活動中，我會將《指南》精神更好的落實，讓運動負荷真正回歸到幼兒體育。