第八周廣播稿
老師們、同學們大家好!
我是主持人劉新雨。今天小廣播的主題是：體育鍛煉讓孩子們健康強壯.
為什麼要從小參加體育運動？
體育鍛煉是增強體質，磨鍊意志的最好砥石，運動貫穿於生命的始終，從小鍛鍊，將受益終身。
為什麼要從小參加體育運動
1、體育鍛煉能促進兒童全面發展。
兒童少年時期，身體可塑性大，體育鍛煉可加速新陳代謝，其過程可用下式表示：
運動→能量消耗→異化作用→同化作用（消化、吸收）→恢復能量→消耗能量→體內物質積累→促進生長發育。
（1 ）骨骼的生長發育：骨骼生長需要不斷地吸收蛋白質和無機鹽（特別是鈣和磷），人體必須有足夠的維生素才能使鈣和磷很好地吸收。戶外活動時，日光中的紫外線，可以使**中的一種物質（麥角固醇）轉化成維生素d，促進鈣磷吸收。
另外，體育鍛煉中， 跑跳等動作對骨骼的骨化中心能起一種機械刺激作用，改善血液迴圈促進骨骼的生長發育。
（2）肌肉的生長發育：經常鍛鍊，肌纖維變粗， 肌肉血液**好，毛細血管增多，促使肌肉強壯。
（3）神經系統的生長發育：在體育鍛煉中， 肌肉的活動是在神經系統的直接指揮下進行的，肌肉有節奏的收縮和放鬆，也對神經系統產生良好的作用。由於神經系統與身體各組織、器官的聯絡加強了，因而改善和提高了彼此之間的協調能力。
（4）心臟的生長發育：經常鍛鍊的兒童，心肌健壯， 跳動次數比一般兒童要少，這是心臟健康的表現。 「您的心臟就是您的健康。」這是聯合國「世界衛生日」提出的口號。
2、體育鍛煉能使兒童更聰明。
乙個人是否聰明，主要取決於大腦的功能。兒童大腦需氧量佔整個人體需氧量的50％，體育鍛煉消耗大量的能量，為了滿足運動的需要，新陳代謝加速。血液迴圈增強。
從而保證大腦獲得更多的氧氣和養料。大腦工作時的能量**於血液中的葡萄糖，體育鍛煉還可使體內胰島素工作正常，使大腦處於興奮狀態，更好地發揮 「聰明」功能。
3、體育鍛煉能增強兒童的抵抗力。
醫生常說，體育鍛煉作為防治疾病的手段是任何藥物都無法替代的。比如，乙個人坐著不動，一分鐘只能攝取1／4公升的氧氣，而跑5 公里，一分鐘能吸取2公升的氧氣，等於坐著不動時的8倍，僅從獲氧量來看，鍛鍊與不鍛鍊對健康的影響就大不相同。經常參加體育鍛煉，經受各種氣溫的刺激，尤其是在冬季，能更有效地改善心臟、血管系統的功能，提高身體對寒冷刺激的適應能力。
怎樣從小進行科學鍛鍊
1、鍛鍊時要調節好自己的情緒。
明確鍛鍊的目的和意義，講究鍛鍊的科學性和興趣性，調動鍛鍊的自覺性和積極性，從而在鍛鍊過程中， 使自己處於良好的興奮情緒中。
2、注重身體的全面鍛鍊。
體育鍛煉過程中，不但要注意身體各部位的協調發展，同時也要發展力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、平衡等各項身體素質，提高生活勞動所必需的跑、跳、投擲、攀登和游泳等實用技能。在鍛鍊中培養果斷、機敏 、勤奮、吃苦耐勞、大膽沉著的意志品質，起到健身、強身、養身之功效。
3、**、棋類可提高鍛鍊效果。
**能調節運動時的情趣，在優美動聽有節奏樂曲的伴奏下，能消除運動帶來的疲勞。棋類活動是一項比智力、比體力、比技巧、比意志、比作風的全面競技體育運動專案。列寧曾形象地把棋類活動比喻為「智慧型的體操」。
它同樣可以起到開發智力，增強體質的作用。
世界衛生組織曾時健康做了這樣的定義：「健康，並不是對身體的『病』和『弱』的否定，而是指身體上 ，精神上和社會上的良好狀態的總稱」。通過體育鍛煉可以提高身體的形態發育水平，生理機能水平，身體素質發展水平，基本活動能力水平，心理發展水平和適應自然環境的能力。
希望兒童少年珍惜人生的春天，堅持參加體育鍛煉，促使身體健康強壯！
時間過的真快，小廣播又要告一段落了，同學們，再見！
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