球拍握拍方法

2021-09-18 05:33:59 字數 815 閱讀 8729

球拍手柄的基本外形:注意圖中標出的a點那條稜為握拍時虎口要對準位置

正手握拍:握拍不要很緊,要盡量放鬆握拍手指。發力時才要握緊。

反手握拍:除了握拍角度不同外,握拍力度和發力方式同上相同。

其它握拍主要手指**:

處理網前球時,主要靠拇指和食指來控制球拍,其它手指為輔助指。

處理中後場球時,主要靠無名指和小指來握拍,其它手指要虛握,為發力留出空間。

如何熟練地轉換羽毛球握拍方法

既然在羽毛球運動中應該「打什麼球就握什麼拍」,那麼,能否在擊球過程中熟練地轉換各種握拍的方法就顯得格外地重要。如果你能按以下步驟堅持不懈地練習,熟能生巧,功到也就自然成了。

l.認真地學好正、反手基本握拍方法,因為各種握拍方法都是在此基礎上變換而來的。

2.除了擊球瞬間以外,一定要鬆握球拍。

3.在掌握好基本握拍方法的基礎上,在學習其他擊球技術時,要善於體會和學習各種不同的握拍方法。譬如,同樣是正手吊球,吊對角線和吊直線球時的握拍方法就應有些微的變換。

掌握的握拍方法越多,各種方法之間的分辨越細,變換起來也就越方便了。

4.平時可將球拍在手中多進行一些徒手變換練習,將球拍根據自己的換拍意念,不斷地進行變換和還原運動,以發展手指的靈活性。如從正手握拍變換成反手握拍,然後又快速返回正手握拍方法;從握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端(在雙打的發球、網前封網和平抽擋時,通常採用這種握拍方法),又快速下滑還原成基本握拍法等。

5.在上述的基礎上,可結合一些步法移動進行一些變換握拍的練習,羽毛球實戰中的握拍變換,絕大多數都是在起動和移動中間完成的,也就是說,是在引拍的過程中間完成的。如能結合步法和引拍進行練習,以至達到熟練的程度,效果也就可想而知了。