（4）情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生公尺用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
·針對面容黑黯：栗子白菜煲
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
·針對**粗糙：筍燒海參煲
養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。
一日三餐怎麼吃更有營養
食物是人體不可缺少的，不僅要注重 量 而且還要注重 質 因為上班族一般生活節奏較快，生活沒有規律，忙起來有上頓沒下頓，或者乾脆用方便食品充飢，這樣的飲食方式對健康非常有害。有規律的生活方式，合理的飲食習慣，可以使上班族保持身心健康和良好的工作精神狀態，更好地迎接激烈的競爭。早餐 奶豆蛋果蔬為主 據營...
一日三餐怎麼吃最合適？ x
必知！這些蔬果令你長肉 必知！這些蔬果令你長肉 不要吃的蔬菜 玉公尺 煮熟的胡蘿蔔 嚴重警告！但生吃是可以的 南瓜和罐裝豌豆。不能吃的水果 西瓜 熟香蕉 海棗 葡萄乾 葡萄和水果罐頭 所有含果糖多的水果。對於芒果和木瓜持保留態度。如果深入細緻地了解，當然可以弄乙個有糖分數值的清單，在網際網路上或者在...
一日吃三棗一輩子不顯老6種大棗食療做法
俗話說，一日吃三棗，一輩子不顯老 紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣 養血生津。鮮棗維生素含量更豐富 但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。乾棗雖然維生素含量下降，但鐵含量公升高，而且其營養更易吸收，更適合食療，這裡介紹幾種大棗的食療做法。1.紅棗泡水，養肝排毒 ...