門廟小學體育興趣小組活動計畫

2021-08-01 17:28:26 字數 949 閱讀 1765

為豐富學生的業餘生活,提高學生的興趣愛好,開展學校的第二課堂。為了更好的開展好各項工作,特制定本學期體育興趣小組計畫:

一、教學訓練的任務:

1、培養學生對田徑運動的興趣,組織和吸引更多的學生參加田徑活動。

2、發展柔韌、協調、靈敏、速度、彈跳等運動事項。

3、學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能,逐步培養完成各種練習的正確姿勢,對學生的特長的培養。

4、在訓練過程中努力培養學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇於吃苦、意志頑強的品質,使其能夠全面發展。

二、教學訓練內容:

1、柔韌性的練習:

(1)兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環練習。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。

(3)整個身體的各種屈、伸、繞環等練習。

2、協調性練習:

(1)各種徒手操,行進操練習。

(2)各種技巧練習。

3、速度、靈敏練習:

(1)原地高抬腿跑。

(2)加速跑60公尺左右。

(3)站立式起跑30-40公尺。

(4)各種快速反應練習。

(5)30公尺、60公尺計時跑。

4、耐力練習:越野跑,自然環境走跑結合練習,變速跑等。

5、彈跳力和力量練習:

(1)各種跳躍練習。

(2)各種腰、背、腹機練習。

(3)橡皮條。

(4)墊上練習等。

三、訓練次數與時間:

每週訓練1次,每次1小時左右。時間定為週三下午大課間和第六節課。

四、訓練要求:

1、學生訓練課的內容、形式、節奏安排等,要求多種變化2、各種練習中,培養學生合理的用力順序,爆發用力等。

五、人員名單:

指導教師:吳葉林

學生名單:吳冬言趙麗娜周旋姜如意朱珊

趙享通劉祖序范國超靖菲菲齊欣雨

蘇鵬飛郭治國姜寧寧周如雪劉天衝

小學體育興趣小組活動計畫

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