手臂粗怎麼減？夏天，裙襬的季節，對於全身不胖的人，肉肉的手臂確實影響美觀，節食、運動，全身瘦了幾斤，但手臂仍然很粗，到底有沒有一種方法是專門針對手臂粗的方法呢？婁玉方中醫診所為您分享，瘦手臂的方法
第一種瘦手臂妙方：
1、你可以手握啞鈴或者裝滿水(或砂)的保特瓶，然後由前而上伸直再往後，請記住一定要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2、將手臂緩緩往前放下，這個動作需要重複作15次，做完以後你的上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做45次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：
你可以將右手臂伸高，然後往身後左肩胛骨彎曲，再以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，次動作每天需要做20次。
如果你在剛開始做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位
第三種瘦手臂妙方：
1、你可以將雙手向前伸直，然後兩腳站立並與肩同寬。
2、雙手向外畫圓，此動作需要做20次。
3、然後雙手再內畫圓，這個動作也需要做20次。
4、畫圓的時候不要用力太大，用手臂的力量，而非手掌。
第四種瘦手臂妙方：
1、將你的身體站直，讓後將雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，這樣慢慢地向前劃圈。此動作主要是緊實手臂外上側的肌肉。
2、將你的身體站直，然後雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，這樣慢慢地向後劃圈。次動作主要是緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。
3、在做此動作時圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節
以上介紹了四種瘦手臂的運動瘦手臂的方法，但是療效要長年的堅持，那有沒有一種方法，適合懶人的瘦手臂方法呢？而且手臂天天鍛鍊的，都有好多肌肉了，像男士的手臂一樣，一股股肌肉也不美感。婁玉方針灸區域性**瘦手臂的方法，乙個月可以瘦2-4個公分，就可以解決這個問題。
好了，就分享到這兒吧，祝各位都有乙個纖細的手臂！
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