在每天緊張的學習過程中，課間活動能夠起到放鬆、調節和適當休息的作用。課間活動應當注意以下幾方面：
1．室外空氣新鮮，課間活動應當盡量在室外，但不要遠離教室，以免耽誤下面的課程。
2．活動的強度要適當，不能做劇烈的活動，以保證繼續上課時不疲勞、精神集中、精神飽滿。
3．活動的方式要簡便易行，如做做操、跳跳繩等。
4．活動要注意安全，要避免發生扭傷、碰傷等危險。
（三）上體育課應注意哪些安全事項？
體育課在中小學階段是鍛鍊身體、增強體質的重要課程。體育課上的訓練內容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項也因訓練的內容、使用的器械不同而有所區別。
1．短跑等專案要按照規定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點衝刺時，更要遵守規則，因為這時人身體產生的衝力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。
2．跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木製的起跳板，起跳後要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。
3．在進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷。甚至發生生命危險。
4．在進行單、雙槓和跳高訓練時，器材下面必須準備好厚度符合要求的墊子。如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節和後腦。做單、雙槓動作時，要採取各種有效的方法，做雙手提槓時不打滑，避免從槓上摔下來，使身體受傷。
5．在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器材前要有跳板，器材後要有保護墊，同時要有老師和同學在器材旁站立保護。
6．前後滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的專案，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發生扭傷。
7．參加籃球、足球等專案的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻幹而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規則對於安全是很重要的。
（四）參加運動會要注意什麼？
運動會的競賽專案多、持續時間長、運動強度大、參加人數多，安全問題十分重要。
1．要遵守賽場紀律，服從排程指揮，這是確保安全的基本要求。
2．沒有比賽專案的同學不要在賽場中穿行、玩耍，要在指定的地點**比賽，以免被投擲的鉛球、標槍等擊傷，也避免與參加比賽的同學相撞。
3．參加比賽前做好準備活動，以使身體適應比賽。
4．在臨賽的等待時間裡，要注意身體。
5．臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時內，可以吃些巧克力，以增加熱量。
6．比賽結束後，不要立即停下來休息，要堅持做好放鬆活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。
7．劇烈運動後，馬上不要大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。
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一 預防溺水的措施 1 中小學生應在家長的帶領下游泳 不能擅自下庫 塘 河 渠游泳 2 不要獨自在河邊 山塘 水庫邊玩耍 3 不去非游泳區或禁止游泳的地方游泳 4 不會游泳者，不要遊到深水區，即使帶著救生圈也不安全 5 游泳前要做適當的準備活動，以防抽筋。二 溺水時的自救方法 1 不要慌張，發現周圍...
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一 溺水致死原因 主要是氣管內吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關閉 窒息死亡。二 症狀 溺水者面部青紫 腫脹 雙眼充血，口腔 鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。三 自救與救護 當發生溺水時，不熟悉水性時可採取自救法 除呼救外，取仰臥位，頭部向後，使鼻...
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