團日活動封皮

2011-2023年第一學期

「8+3」主題團日活動總結

人生觀、價值觀教育——我的人生道路

團日活動心得

2023年11月24日下午四時許，我們班舉行了以感恩為主題的團日活動，在這次長達半小時的團日活動中，我更深刻地明白了感恩的意義，對這個西方國家的節日也開始有了新的理解，感恩不僅僅是報恩，而是快樂地活著。

對於乙個人來說，快樂的活著就是成功的人生，所以誰都會渴望自己能夠更多的擁有快樂，然而快樂卻不是人人都能擁有的，於是有的人開始怨天憂人，怪上天不偏愛自己，怪命運多桀，抱怨學業不順、同學不和……其實這些都不是我們不快樂的決定因素，真正決定我們快樂與否的只是我們自己！

快樂其實是一種心境，一種精神狀態。快樂發自我們內心，我們可以隨時創造一種「我很快樂」的心境，大多數人要多快樂，就會有多快樂。如何才能使我們獲得快樂呢？

微笑：如果我們一直使自己的情緒處於低落的狀態，例如我們肩膀下垂、走起路來雙腿彷彿有千斤重似的，那麼我們就真會覺得情緒很差。我們要是一臉哭相，沒有人願意理睬我們。

那麼要怎樣改變呢？很簡單，我們只要深吸口氣，抬起頭來挺起胸，臉上露出微笑，並擺出生龍活虎的架勢就行了。微笑和打哈欠同樣會傳染的，如果我們真誠地對乙個人展顏而笑，他實在無法對你生氣。

放鬆：快樂的人總是這樣對自己說：我覺得快樂，我會在各方面幹得越來越好，我會越來越快樂。

我們反覆地對自己說一些話，如「我很放鬆」、「我很平靜」等等，時間久了這些話就會進入你潛意識中。

憶趣：現在，我們一起來嘗試一下幻想愉快的心理影象。首先，放鬆我們的下巴，抬起我們的臉頰，張開我們的嘴唇，向上翹起你的嘴角，對自己說「憶些趣事」。

把快樂影象化，像一部電視片一樣對自己**，這就是愉快的心理影象法。

大聲講話：受壓抑的人說話聲音明顯地細小，表現得自信心不足，一點也不快樂。所以我們要盡量提高你的音量，但不必對別人大聲喊叫。我們只要有意識地使聲音比平時稍大就行。

抬頭挺胸：我們仔細觀察就會發現，那些遭受打擊、被別人排斥的人走路都拖拉拉很懶散，顯得很邋遢，完全沒有自信。另一種人則表現出超凡的信心，他們走起路來比一般人快，像是在短跑。

抬頭挺胸走快一點，我們會感到快樂滋長。

利用自己的優點：假如有人告訴我們：「你在**裡很會說話」。

我們認為這沒什麼了不起。然而要知道，有許多人都覺得這麼做非常困難，因此這的確是我們值得驕傲的優點。快樂的**是發現並利用我們的真正的優點，這使我們的自我意識變得更加美好，我們也就愈快樂。

分享：乙個人問上帝：「為什麼天堂裡的人快樂，而地獄裡的人卻不呢？

」於是上帝帶他來到地獄，他看到許多人圍坐在一口大鍋前，鍋裡煮著美味的食物，可每個人都又餓又失望，因為他們手裡的勺子太長，沒法把食物送到自己口中。接著，他們又來到天堂，這裡的勺子也很長，可是人們用勺子把食物送到了別人的嘴裡。與別人分享快樂可以使快樂永駐。

感恩：我們若能學會心懷感激，就會減少很多憤怒，我們只有心懷感激，才會真正快樂起來；若乙個人就只有怨懟，我們的心情自然好不起來。一句話說得好：

思之而存感謝。感恩的心我們為你開創快樂的奇蹟。

當然上面說的這些一下子做到是不可能的，我們可以慢慢來，那是應該能做到的。因為能夠決定我們是否快樂的就是你自己的心態，調整好了心態，我們選擇了快樂，自然也就擁有了快樂！相信我們也希望最終能夠找到屬於自己的快樂

2011/11/30