第18周國旗下的講話

老師們,同學們:

早上好!當我們抬起頭注視著鮮豔的五星紅旗冉冉公升起時,你們有沒有想過:是什麼讓我們看到了這激動人心的情景對,是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多麼幸福的事情.我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過夏夜繁星閃爍的天空.可是漸漸地,由於讀寫姿勢不當,用眼過度,許多人的視力不斷地下降,藍天不再明淨,繁星變得一片朦朧.

看看,我就是這樣乙個例子.我想,大家一定不願眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日,雖然今年的愛眼日已經過去,但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛.有資料顯示,我國眼睛不好的人數居然僅次於世界第一的日本,因此也被稱為"中國眼".我國的盲人達到了500萬,佔全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人.

我國的近視率達到了1000萬.保護視力刻不容緩,為此,我呼籲:為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛,為了你能擁有更明淨的天空,每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中,都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中.

為此,我建議大家作到如下幾點:

1,始終保持教室內充足的光線,光線不足時要及時開燈.

2,看電視和操作電腦時,要保持一定用眼距離和坐姿的端正.眼保健操要正確到位.

3,養成良好的讀書寫字習慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到"三個一",也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,胸脯與桌子隔一拳.不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正.走路和乘車時也不要看書,不要躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書.

4,保證充足的睡眠.充足的睡眠是消除疲勞,恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素.

5,多做戶外運動,經常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞.

6,不偏食,多吃奶製品,魚蛋,肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營養物質.多吃蔬菜,尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品.

做到以上6點並不難,只要同學們自覺執行,只要老師們隨時提醒,及時糾正,我相信,同學們一定會擁有一雙更清澈,更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊,更明淨的天空!