一、詳細計畫及書目
考研數學具體執行計畫
考研英語具體執行計畫
考研政治具體執行計畫
二、作息安排
6:00 起床（嚴格執行）
我定了三個鬧鐘，6點乙個，6點五分乙個，6點十分乙個。事實證明有時候最後乙個鬧鐘起決定性作用。
夏天沒多大問題，有時候還能早起，冬天問題很大的，不過我是挺過來了。
6：10——6：30 吃飯少油，少糖，有湯，吃七成飽。起的很早的後果是食堂往往還沒有雞蛋。
6：40——7：40 背單詞和朗讀新概念。往往我到自習室是第乙個，開燈，改倒計時，其樂融融啊。這一時間段到了11月開始狂背政治和英語模板。
7：40——11：40 複習數學課本，做課後題。到了10月份開始8:30——11:30數學做真題！之前的時間背英語，背政治吧。
11：50——12:20 吃飯，有肉，多菜，九成飽。
12:20——13:00 午睡，午睡不可超過一小時。（嚴格執行）
13:20——17:00 全文翻譯新概念，學習長難句和翻譯。
7月份—9月份這一段時間就是完全的英語真題時間，進行真題閱讀的全文翻譯和做題技巧，這一階段強度要上去。
17:10——17:30 吃晚飯要八成飽，多吃青菜少吃肉類。
17：40——18：00 趴桌子上小睡一會。
吃晚飯馬上會自習室，絕對不回宿舍，不然在宿舍墨跡墨跡就半小時沒有了。剛吃飽都有些困，我們很多同學都要打盹會，這樣整個晚上的五個小時很有效率。
18：00——22：20 複習數學課本，結合複習全書。
3月到8月是完全的數學時間，大家好好利用啊。到了九月份以後，就要分兩個多小時給專業課了。有時候，數學只有早上的時間，有時候會把英語的一部分時間讓給數學，後期時間安排上自己心裡要有數。
22:20 馬上回宿舍了，我們宿舍樓關門太早了，真羨慕11點才關門的宿舍樓啊！回宿舍肯定會餓的，我們學校晚飯太早了點，所以儲備點牛奶水果什麼的補充能量，不然睡覺的時候很難受的，不要虐待自己啊。
23：30——6：00 睡覺。（嚴格執行）
三、相關問題及解決方法
打盹解決辦法：
1．喝咖啡
2．吸菸
3．轉移高興點
4．深呼吸
5．做俯臥撐
睡覺時注重事項：
1．熱水泡足，取50～60℃的熱水倒入盆中，赤足在熱水中洗浸（記住，要讓水沒過腳麵），每次10分鐘左右。
2．每週讓自己睡乙個懶覺使乙個禮拜以來所累積的倦怠，可以得到舒適的解放，周五提早**睡覺。
3．晚上睡覺之前，先坐在床上，盡量排除一切雜念，不要去想包括生活、愛情、事業上的任何事情，特殊是正在預備的考研更不要去想它，當你真正感到又困又累的時候，就可以**睡覺了。
4．天天早晨醒來的時候，如果不能立刻甦醒，還是想睡，實際上睡眠時間已經足夠了，可以坐起來，盡量的集中精神，想象每天都是新的，在深深的呼吸之中，使自己的大腦達到一種清新明靜的狀態。
5．如果有條件的話，一定要午休。午休不要超過半小時，最好能在剛好入睡一會的時候醒來，千萬不要睡得過長。
發木發木症狀：
1．看了好長時間書，結果一點都沒記住。
2．做題時毫無思路，往往半天做不出來。
3．背東西時，背了好長時間一點都沒記下來。
4．下午三四點鐘，常常性的頭腦發木、呼吸不暢。
對策：1．留意飲食，切莫吃多而造成消化不良。
2．注意養成午睡的好習慣，但午睡不要超過40分鐘。
3．要提高睡眠質量，不要睡得太久，盡量早起。
4．做練習(例如數學)的時間要加大，光看不練是不行的。
5．要多進行速度型的體育鍛煉，例如：快速短跑。
6．不要把對考試的壓力變成學習過程中的壓力，不妨冥想。
氣悶氣悶是考研最常見的一種狀態，與之相伴隨的是壓抑、失眠、打盹、記憶力下降、頭腦不靈活等症狀。產生這些症狀的原因是多種原因的綜合，比如學習方法不好，壓力太大，精神緊張，體力不支，心情不佳等。對此我們有以下的解決辦法。
1．睡眠時室內要通風，保持室內空氣清新。
2．學習環境一定要清靜，不能太嘈雜，不要邊學習邊聽**。
3．學習的間歇要多做深呼吸。
4．要節制過分的異性接觸。
5．不能吸太多的煙，也不能喝過多的咖啡。
6．無論是數學、英語、政治好的典型例題，反覆的背誦，直到熟記為止。不動大腦的記憶有利於改變氣悶的感覺。
7．一定要保持樂觀振奮的心情。
8．學多了可以騎車或步行到稍遠的地方去散散心，感受一下新鮮的心境。
頭暈頭疼
頭暈頭疼的症狀：
洗澡時感覺氣悶，跑步時很快就累並且頭暈目眩，起床後大腦發木也有點疼。
頭暈頭疼的原因：
1．吸菸太多、跟女友（男友）呆的時間過長，應該收心。
2．學習環鏡太嘈雜，找乙個比較清靜的環境去學習。
3．睡的太多或太少，應該提高睡眠質量。
4．選的書太難，要學會買書看書。
5．雖然學習時間長了，但不能超越極點。
6．不要壓力太大。
頭暈頭疼的解決辦法：
1．到空氣特殊新鮮的地方（公園）去學習邊做深呼吸。
2．在中午太陽光最強的時候在室外看書。
3．吃一些類似魚腦之類的補腦的東西。
4．改變學習計畫和學習方法。
易累易累的原因：
1．定的計畫和要求太高，對自己壓力太大，使自己不能放鬆。
2．飲食調劑不好，暴飲暴食或吃得太少。
3．超強度學習，把身體搞得很虛弱，非等到身體支援不下去了，才停止學習。
4．晚上學習時著涼了。
解決辦法：
1．坐在椅子上一動不動，想象一股暖流在腸胃中流動，感到腸胃在不停的運動，就說明有效果了。
2．多睡一會。
3．在體育鍛煉的效果至少一兩個月之後才能體現出來，所以現在的體育鍛煉可能使你感到很疲憊，但你要堅持下去。
考研飲食
1．頭疼時大量吃魚腦（每天至少一頓），乙個月後可能會見效。
2．如果吃得太多，很容易犯睏、打盹，所以既要吃好，但又不能吃得太飽。
3．偶而頭疼要加營養。
4．考研消耗體力太大，過份疲勞，很容易使腸胃功能失調，所以不要吃太涼的東西，保證肚子圓滿充實（要吃好），學習時保證肚子無漲感（別太飽）。
5．勿吃刺激性食物、加工食品或不新鮮、發酵的食品（乳酪、泡菜等）。
6．生活規律化有益身心健康，所以，吃飯要有固定時間。
7．一日三餐搭配合理，早餐50%、午餐40%、晚飯10% 。每天早上，吃一頓全營養穀類的早餐。
8．至於午餐，經常補充豆類食品，多吃奶製品。
蜻蜓點水
在學習過程中，要從整體上掌握所學的知識，學習的重點集中在如何把所學知識的關節點找到，著重於表面上看似無關，而實際上有著深層次聯絡的東西，以及為了找尋對某門科目的切入點，我們應該快速的整體的去看書。詳細方法是：
蜻蜓點水式背單詞：
1．每個單詞只要知道它的乙個漢語意思，就馬上看下乙個單詞，越快越好。此法對於初背單詞者尤為重要，它有利於增長你對學習英語的自信心。你所選的單詞書的難度要求：
90%以上的見過，40%以上至少熟知一種漢語意思，20% 會拼寫。
蜻蜓點水式英語泛讀書：只要知道文章中的70% 左右句子的意思就可以了，速度越快越好。選擇泛讀的文章生詞率不要超過2%
蜻蜓點水式看習題：此法只用於入門時使用，為從總體上把握某一門學科（例如數學）將一本入門書的所有習題從頭往後看，遇到不理解的地方看教材，看教材還不理解，就在書上做標記，繼承往下看，一定要快。看到後邊與前面有聯絡的習題，就把前後這兩道有聯絡的習題抄一遍。
蜻蜓點水式看英語精讀書：一篇特別好的英語文章，
1．讀懂之後，專看它的連詞和介詞，並記一下，目的是練習完形填空；
2．讀懂之後，把它的難句和要害句翻譯成漢語，在不參照原文的情況下，再把翻譯成的漢語譯回英語，比較譯文和原文的異同點，目的是練習漢譯英和寫作。
變換計畫
無論你喜歡定計畫，還是你不喜歡定計畫，你心裡總要有一大體的安排，在學習過程中你出現以下幾種情況：
1．感覺學習沒有進展。
2．感覺需要學的東西太多了。
3．經常碰到不會的東西，無法持續學下去。
4．明顯感到學習效率太低。
5．經常打盹、緊張、頭疼。
碰到上述情況之一，你應該改變自己的學習計畫和學習方法。
具體對策：
1．你覺得不會的東西太多了，你就需要更退一步，從最基礎的知識開始學習。例如，每天加強你背英語單詞的時間，看數學的教材上的基本概念，背政治的歷年真題。
2．如果你覺得需要學習的東西太多，很有可能是因為你買的書太多了，你應該只選取一本精讀書，把這本精讀書反覆吃透、搞明。
3．如果你覺得學習沒有進展的話，有可能是你的學習方法或學習狀態不好，你不妨改變一下學習方法，調整一下學習狀態。
4．應該加強體育鍛煉，調劑一下飲食結構。
5．即使你覺得自己的學習計畫很好，過一段時間，你不妨重新制定乙個計畫，也許你會找到一種更好更適合你的計畫。
6．要勇於開拓，但也不要亂變計畫，好的要堅持，不好的要改進。要朝著使自己在一定的時間內學得更多，而且使大腦運算更快、更靈活，使自己的心情更好的方向發展。
超越極點
在學習的過程中，通過不斷地積累，當感到又煩悶又充實，又驕躁又興奮的時候，這很可能就是你的學習從量變到質變的關鍵時刻，不妨稱之為極點。在這段時間內你的學習，一分鐘學到的東西可以頂得上平時十分鐘的學習，所以一定要堅持到底呀！所謂「極處生真功」。
1．入門時，通過選書、買書、理解、記憶，找到切入點後，感到特別興奮。這時候，一定要放棄眼前的其他一切工作和計畫，集中所有的精力和時間，把相關的知識徹底搞清、吃透。
2．在平時的學習中，一旦找到了那種又煩悶又充實、又驕躁又興奮的感覺的時候，說明你又到了學習的極點，堅持下去會大有收穫。
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感謝凱程羅老師對本文的有益指導.準備階段 2014年11月 2014年1月蒐集考研資訊，聽免費講座。2015年 2月 3月確定考研目標，聽考研形勢的講座。考研應如何選擇專業，全面了解所報專業的資訊。準備複習。複習初期階段 2015年 4月 5月第一輪複習 可以報乙個基礎班，特別是數學班和英語班。不要...
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