大一第一學期體育課總結

轉眼之間，大一第一學期的體育課已經接近尾聲。想到從下學期開始我們的體育課將進入選修專案的學習,田徑專案就此告一段路，心裡竟然有些不捨。回想這學期體育課的學習，我發覺自己真得收穫了很多。

通過這一學期的體育課，我的身體素質逐漸從暑假時的糟糕狀態恢復過來並且有了顯著提高。與此同時，我真切地體會到健康的重要，「每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子」的觀念已經根植到我心裡。

從很小的時候開始，我的右腳就經常扭傷，但由於用不了多久就能夠恢復，所以家裡人並沒有太在意。直到小學六年級時的一次嚴重扭傷，由於之後很長時間都沒有復原，我們不得已去了醫院。當時，醫生說是韌帶拉長，**的話，需要做手術截掉一部分韌帶，但手術風險很大。

建議保守**，以後換用一種一邊高一邊低的鞋墊，並且自己多加注意就行了。當時聽得我毛骨悚然，毫無疑問，我們選擇了後者。所以直到現在，我的右腳還是經常會扭傷，不過我早就習以為常。

可是我的心裡一直都有陰影，認為我的體育能力比別人差。為此，剛開學的時候，我專門請教了王建軍老師。老師告訴我，他了解這種情況，習慣性扭腳只是偶爾會影響到我們的正常生活，但對運動能力並沒有影響。

老師的這句話像一劑強心劑，堅定了我的信心，掃除了我的恐懼。從那時起，「低人一等」的觀念從我的腦海消失。我不再給自己找藉口，而是全力以赴地應對每乙個專案，竭盡所能做到最好。

我們這學期的學習和測試內容主要包括立定跳遠、實心球、50公尺、800公尺和長拳。下面我將以800公尺和長拳作為代表，談談自己的學習心得。

在我看來，所有的這些專案中，800公尺是最辛苦的一項。很早的時候，老師給我們初測了乙個成績。並且在跑完之後，讓我們掐一下脈搏。

當時，我的成績很不如人意，但是心跳也並不是太快。根據老師的解釋，這證明我的心肺功能很好，只是肌肉能力有待進一步提高。解決的方法很簡單，就是乙個字——「練」。

老師的一句「你是很有潛力的」極大地鼓舞了我的信心和鬥志，使我增強了戰勝困難的勇氣。從那時起，我就下定決心，800公尺一定要好好練！「皇天不負有心人」，結果證明，我真得進步了很多。

800公尺鍛鍊了我頑強的意志和持之以恆的精神，而所有的收穫與當初老師的鼓勵都是分不開的。

當時聽說我們要學長拳，大家都興趣盎然，我當然也不例外。在學習的過程中，老師不僅給我們示範24式怎麼做，而且告訴我們如何拆招，讓我們不僅知其然而且知其所以然。剛開始的時候，大家都很不熟練，覺得摸不著頭腦。

針對這種情況，老師將我們全班分成三個小組，充分調動起我們的主觀能動性。小組內同學互幫互助，共同提高，取得了理想的效果。

我很感激自己選了王建軍老師作為大學第一學期的體育老師。在他的課堂上，我不僅得到了體育技能的提高，而且對於健康有了更加深刻的理解。通過老師的教導和潛移默化的影響，體育課對於我來說不再是負擔，而是成為一種享受。

在課堂上，老師總是保持微笑，為我們營造了輕鬆愉快的氛圍。每上完一節酣暢淋漓的體育課，我都會從內而外煥然一新，變得神清氣爽，心情舒暢。

俗話說：「身體是革命的本錢」、「生命在於運動」。健康是我們每個人最寶貴的財富，擁有強壯的體魄是所有人共同的願望和追求。

而我們現在最主要的鍛鍊身體的方式就是通過每週一節的體育課。今後我會一如既往地珍惜體育課的鍛鍊機會，堅持上好每一節體育課。