【職場心理諮詢】導讀 ：睡眠作為人生命中三分之一的時間是彌足珍貴的，如果睡眠質量不好會影響到我們生活。當出現睡眠障礙時我們的精神狀態也會受到影響，那麼如何緩解我們的睡眠障礙保障睡眠呢?
深圳燕園博思職場心理諮詢專家為您解讀：工作壓力大出現睡眠障礙怎麼辦? 小k：
老師，你好。我現在很痛苦，你可以幫幫我嗎? 諮詢顧問：
你好，請問你能不能具體說一下是什麼使你感覺很痛苦嗎? 小k：我現在總是失眠，每天晚上都睡不著，白天又沒精神。
現在感覺頭很疼很沒有食慾，不知道怎麼辦才好了。 諮詢顧問：請問你的這種狀態持續了多長時間呢?
小k：已經有乙個月了，只是剛開始沒有這麼嚴重。剛開始為了工作我連續加班了乙個星期，當時就感覺自己很累，後來下個星期我又要值夜班，感覺生物鐘都被打亂了。
然後我現在每天還要上班，但是晚上休息不好，白天都沒有精神。我真的很痛苦。 諮詢顧問：
嗯，我可以理解你持續乙個月沒有得到良好的睡眠的痛苦，想必你現在最渴望的就是好好的睡上一覺吧。請問你去醫院檢查過你的失眠，或者服用什麼藥物了嗎? 小k：
我去檢查了，就前兩天去的，醫生說我現在有些輕微的神經衰弱，給我開了一些安神的藥。但是我感覺好像沒有很大的效果，後來我感覺懷疑自己是不是心理原因造成的失眠，所以就想看看心理醫生。 諮詢顧問：
嗯，我是燕園博思心理諮詢中心的預約助理。我建議你可以預約諮詢，來進一步了解自己失眠的原因，緩解你的失眠症狀。 小k：
你們中心接到過我這樣的例子嗎?我感覺我自己挺嚴重的。 諮詢顧問：
嗯，我們中心每年都會有許多**失眠成功的案例，你的情況需要在諮詢中通過諮詢師進一步的診斷來判定。 小k：嗯，那我就預約吧，這可是我最後的希望了。
諮詢顧問：好的，我會根據你的情況為你安排匹配的諮詢師，我們願意為你提供最優質的心理諮詢服務。 小k：
好的，謝謝老師。 深圳燕園博思職場心理諮詢專家結語：當我們出現睡眠障礙時如果不是由於生理因素造成，我們可以考慮一下是不是由於心理因素造成的。
許多人的睡眠障礙都是由於心理因素造成的，這時需要我們結合醫生的**，一起的得到心靈上的放鬆，緩解我們的睡眠障礙。給自己的身體放乙個假。
文章**：燕園博思深圳心理諮詢中心--
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