老師們，上午好（下午好）！很榮幸有這個機會和大家一起來分享我假期的讀書心得，今天我主要想和大家交流的是有關習慣的話題。
英國詩人德萊敦說：「首先我們養成習慣，隨後習慣養成了我們。」
世界著名心理學家威廉詹姆士也有段名言：播下乙個行動，收穫一種習慣；播下一種習慣，收穫一種性格；播下一種性格，收穫一種命運。
那麼什麼是習慣？如何養成習慣？習慣不只是我們平時認為的刷牙、洗臉、不隨地吐痰之類，愛心、自信心、毅力等觀念、原則、態度一旦化作人的習慣，就等於融入了每個細胞中、每根血管裡，你就一定會去做，這樣乙個人的成功當然是價值無窮的了。
在這裡我還要和大家分享幾個小故事：
一根小小的柱子，一截細細的鍊子，拴得住一頭千斤重的大象，這不荒謬嗎？可這荒謬的場景在印度和秦國卻不難見到。那些馴象人，在大象還是小象的時候，就用一條鐵鍊將它綁在水泥柱或鋼柱上，無論小象怎麼掙扎都無法掙脫。
小象漸漸地習慣了不掙扎，直到長成了大象，可以輕而易舉地掙脫鍊子時，也不掙扎。
馴虎人本來也像馴象人一樣成功，他讓小虎從小吃素，直到小虎長大。老虎不知肉味，自然不會傷人。馴虎人的致命錯誤在於他在一次摔了跤之後讓老虎舔淨他流在地上的血，老虎一舔就一發不可收拾，終於將馴虎人吃了。
小象是被鍊子綁住，而大象則是被習慣綁住。老虎曾經被習慣綁住，而馴虎人則死於習慣，因為他已經習慣於他的老虎不吃人。習慣幾乎可以綁住一切，只是不能綁住偶然,比如那只偶然嘗了鮮血的老虎。
習慣彷彿像一根纜繩，我們每天給它纏上一股新索，要不了多久，他就會變得牢不可破。乙個人如果從小養成各種良好習慣，他的一生都會受益。
在生活中，我們不妨試著去養成一些好的習慣，比如：習慣於主動打掃衛生，形成愛勞動的習慣；習慣於說聲「謝謝」、「你好」、「對不起」，形成以禮待人的好習慣；習慣於每天堅持鍛鍊，形成健美的體魄；人際交往中習慣於理解、寬容，便能化干戈為玉帛；習慣於去用心觀察，才能形成好的觀察能力；當然，我們更應該習慣於用愛心去面對周圍的世界，昇華我們的人性。正如著名的教育家葉聖陶所說：
唯有用行動，才能讓「習慣成自然」。
世界上幾乎所有的成功人士，他成功的最重要乙個東西是什麼，是習慣。
我來給大家舉個例子，讓我們從皇帝說起，《百家講談》裡面講，康熙是千古一帝，親政55年，這個朝代61年，對康熙成功做簡單歸納後我們來看他之所以成功最好的品質是什麼？就是「一以貫之」，康熙為什麼成功，因為那些最好的東西他能「一以貫之」，從小到老都這樣。第二勤奮，勤奮到什麼程度，明朝萬曆皇帝幾十年不上朝，康熙幾乎每天都上朝，55年都這樣做，「玉門聽政」，居然55年，去到外地他都這樣做，做人謹慎他一以貫之，學習一以貫之。
我們從康熙身上感到習慣的厲害，一些事情一些信念一旦成了習慣你就一定要這樣來做。而且習慣的力量比制度化更厲害，因為制度化有人監督，有人獎懲，大多屬於被動，當小的事情化為大的信念後，我們就能化被動為主動，大家看康熙誰來監督他，嚴懲他，成了習慣他不這麼做反而難受了。
央視教育頻道曾經做過一期有關於習慣培養的節目，採訪了四位諾貝爾獎獲得者，朱棣文、康奈爾、霍夫特、勞夫林，他們為了實現自己的目標有著我們常人幾乎不可能接受的生活方式，他們輕鬆而自然地回答著主持人和觀眾提出的凝重的問題，在提問者看來，那富於挑戰性的夜以繼日的工作是常常難以忍受的，而在科學家們看來，那僅僅是他們習以為常的工作常態，用他們的話說，習慣了，就不覺得苦，反倒樂在其中！
節目結束前總結了成功人士一般具有以下七個最基本的習慣，即積極主動、明確目標、掌握重點、利人利己、設身處地、集思廣益和綜合平衡。
目標和習慣是「天仙配」 ，目標就像織女，是你所追求的漂亮的東西，而習慣則像是牛郎，很勤懇、踏實。 有了目標，你一定要為這個目標設定一些習慣，等習慣養成了，離目標的實現也就不遠了。而有了好的習慣，你也可以為這個習慣找乙個目標，使自己更有成就感。
當然這裡說的目標一定要切實可行，習慣也要數位化。因為習慣是抽象的東西，只有量化後才好執行，比如每天跑步半小時等。 培養習慣一定要熬過前三天，養成乙個習慣的平均週期為二十一天，而前三天最關鍵。
比如**、早起，熬過前三天你就不會覺得是種痛苦，一星期後你就會產生興趣，二十一天後你做這些事就成了理所當然。21天以上的重複會形成習慣，90天的重複會形成穩定的習慣。所以乙個觀念如果被別人或者是自己驗證了21次以上，它一定會變成你的信念。
那麼生活中哪些習慣是重要的，是可以決定我們的心智乃至命運的，我和大家來簡單分享以下七條：
習慣一：別指望誰能推著你走。我們常說：
「我不會，因為……」、「我遲到，因為……」、「我的計畫沒完成，因為……」我們總是在找藉口或是抱怨，在不滿中消耗自己的生命。如果你不抬腿往階梯上走，誰又會推你走呢？因此，積極主動的人生態度，是個人成功的原則。
習慣二：忠誠於自己的人生計畫。我們經常在人生的道路上迷失方向，因徘徊和迷途消耗了生命，關鍵是無目標。
這一生你要成為什麼人？想做些什麼？要擁有什麼？
什麼是你生命中最重要的？只有確立了符合價值觀的人生目標，才能凝聚起意志力，全力以赴且持之以恆地付諸行動去實現它。請認真計畫自己！
然後清晰明確地把計畫寫出來！
習慣三：選擇不做什麼更難。每個人的時間都是有限的，所以要做重要的事，少做緊急的事。
消防隊的最大貢獻應是防火，而不只是忙於到處救火。因此，「要事第一」是人生自我管理的原則。要想集中精力，必須強烈排除次要瑣事的牽絆，要勇於說「不」。
習慣四：遠離角鬥場。一般人遇事多用二分法：
非強即弱，非勝即敗。其實，世界給了每個人足夠的立足空間，他人之得並非自己之失。因此，「雙贏思維」是人際關係的原則。
我們從小就參與各種比賽、考試，培養了一種你贏我輸、你死我活的競爭心態。試想一下，誰又甘心在競賽中認輸呢？樹立雙贏思維是非常重要的，懂得利人利己的人，把生活看作乙個合作舞台，而不是角鬥場。
習慣五：換位思考。我們常說遇事要將心比心。因此，要培養設身處地的換位溝通習慣。當我們的修養到了能把握自己、能抵禦外界、能博採眾家之言時，我們的人際關係也就上了乙個台階。
習慣六：1+1可以大於2 。不同植物生長在一起，根部會相互纏繞，土質會因此改善，植物比單獨生長更為茂盛；兩塊磚頭所能承受的力量大於單獨承受力的總和。
這些原理也同樣適用於人，只有人人都敞開胸懷，以接納的心態尊重差異時，才能眾志成城。
習慣七：過身心平衡的生活。擁有財富，並不代表有永遠的經濟保障，擁有綜合能力才真正可靠。
人生最值得投資的就是自己的能力：生存的能力、生活的能力、學習的能力、創造的能力、適應的能力，這才是自己最值得珍愛的財富。
世界上最可怕的力量是習慣。世界上最神奇、最偉大的力量也是習慣。不簡單是簡單的事情天天做，不容易是容易的事情認真做。
習慣是所有偉人的奴僕，也是所有庸人的**；它可以讓你獲取財富，也可以讓你窮困潦倒；它可以給你帶來成功的喜悅，也可以讓你品嚐失敗的苦果。習慣是你的終身伴侶，也可能是永遠的仇人；習慣是你最好的幫手，也可能成為你最大的負擔；習慣會推動你前進，也可能拖累你導致失敗。好的習慣會給你帶來鮮花和掌聲，讓你邁進成功的殿堂；壞的習慣會給你造成貧窮和苦難，甚至把你引入毀火的深淵。
習慣儘管難以改變，但並不是不可以改變，而且，最重要的是，習慣無論好壞，它都掌握在你自己的手裡，它完全聽命於你。既然如此，我們還有什麼理由不養成乙個使人受益終生的良好習慣？
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