讓孩子秋凍要適度

俗話說「春捂秋凍」，轉眼間，涼爽的秋季馬上就要到了。「春捂秋凍」老話有理，也要因人而異，想要寶寶遠離疾病，增強體質，媽媽們還要有計畫、有準備地給寶寶制定最適合的「凍」方案。

一場秋雨一場涼，轉眼間已到了「亂穿衣」的季節。風一起，很多媽媽怕凍著寶寶，急急給孩子添上厚衣服，而有的媽媽則認為寶寶「秋凍」才能保健康，那究竟怎樣才是正確的呢？

初秋的天氣，父母給寶寶過早、過多捂上厚衣服反而容易致病。因為寶寶的體溫一般都比成年人高，而且活動量大，但體溫調節中樞卻不成熟，捂得過多，寶寶出汗後很容易著涼，引起發燒、感冒等疾病。其實，「秋凍」之說是符合健身養生的科學道理的，如果不是體弱兒童，適當「秋凍」，逐步對寶寶進行耐寒訓練，反而對健康有益。

寶寶「秋凍」勿心急

對於小寶貝來說，體溫調節功能有待完善，在忽冷忽熱間比**更易染病。即使要凍，也不可操之過急，應從耐寒鍛鍊開始，逐步進行。初秋時節，秋風拂面不凍身，是耐寒鍛鍊的好時機，父母可以從三方面鍛鍊寶寶的耐寒能力。

添衣循序漸進。氣候剛轉涼的時候，不要立即給寶寶添置過厚的衣服，要循序漸進，逐步新增，這樣在逐漸變冷的環境中經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝而增加產熱量，從而有效提高機體對氣候變化的適應性。晚上睡覺時，蓋被也不要太厚，房間內可以通風換氣，這樣能讓寶寶呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。

適當進行冷鍛鍊。最簡單的方法是養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25℃左右為最宜)的習慣。由於這是乙個逐漸降溫的過程，孩子一般都能適應，並且效果顯著。

「三暖一涼」穿秋衣

「秋凍」進行之時如何給寶寶正確穿衣，檢視寶寶穿衣是否合適，只要保證「三暖一涼」就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要頭涼。

手暖：撫摩寶寶手心，如果是溫熱而無汗，證明穿衣是得當的。

肚暖：保持肚暖即是保護脾胃，寶寶常脾胃不足，當冷空氣直接刺激腹部，就會肚子痛，從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩定地運轉，影響到正常的消化吸收，所以，「肚暖」是孩子保健的重要一環，睡覺時圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。

足暖：腳部是陰陽經穴交會之處，**神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。

頭涼：從生理學的角度來講，孩子經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散，如果頭部捂得嚴嚴實實，反而不利於體熱蒸發，特別是當孩子發燒時，更不可捂住頭部。