說起洗澡大家再熟悉不過了，洗澡是每個人每天必做的事情，在工作一天後，泡個熱水澡讓自己放鬆那種感覺估計每個人都在享受。愛乾淨的女孩更是一天都不肯落下，睡前洗澡是不少人的習慣，可以促進血液迴圈，放鬆身心，好處不少。但中醫養生專家丁世平醫生提醒，晚上臨睡前洗澡洗完就睡，反而睡不好，特別是喜歡泡澡的人。
有研究發現，臨睡前任何使人體溫度公升高的活動，都可能影響人們正常入睡。因為只有當人體體溫降到特定溫度時，才會安然入睡。這看上去好像和讓人們睡覺前泡澡有些出入，實則不是：
洗澡可以使人心態放鬆，洗完擦乾，能加速身體「冷卻」，使身體開始釋放出比人們在洗澡中所獲得的更多熱量，釋放得越多， 進入睡眠就越深。
小編真心覺的洗個澡也要這麼糾結嗎？查詢資料竟然還發現了洗澡也是要遵循時間的，以下幾種情況下也最好別洗澡。
1、拔罐後不宜立即洗澡
可能有很多女性朋友會通過拔火罐來達到解除疲勞、疏通經絡、行氣活血的作用，但是要注意的是，拔罐後也是不宜立刻洗澡的，因為拔罐後**正處於一種被傷害狀態，此時洗澡如果水溫過低，就會讓毛孔正張開的**受涼，非常容易導致**破損或者發炎等症。
2、過飽過飢都不宜洗澡
我們常常說洗澡最好在飯後一兩個小時之後，因為飽餐後洗澡不僅會影響消化吸收，而且還有可能引起低血糖，甚至產生虛脫、昏倒的現象。當然，人在飢餓的時候也不要洗澡，因為這時人的血糖水平較低，洗澡容易出現頭昏眼花的症狀，小編就曾經因為空腹沒吃飯洗澡就暈倒在浴室過。
3、發燒時不宜洗澡
不管是發燒還是急性腎炎、高度貧血、外傷等其他疾病或症狀，都是不適合洗澡的，因為身體虛弱的時候，很容易出現意外，***。
4、按摩前後一小時別洗澡
這就不理解了，很多養生會所不都是按摩泡澡的嗎？為此小編特意諮詢了一下丁世平醫生，原來按摩能夠緩解疲勞，同時又舒筋活絡，對於身體健康非常有利，但是按摩前後一小時內血液迴圈都處於加快狀態，一旦此時洗澡的話就容易造成大腦缺氧，出現暈厥或者是虛脫的現象。
5、酒後不宜洗澡
這條要重點提醒一下患有心腦血管疾病的人更是要注意。人在洗澡時身體會出汗，但是如果是在酒後洗澡，那麼血液中的酒精濃度就會相對增高，加上熱水促進血液迴圈的作用，很可能會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力的現象，甚至引起心臟病或者腦中風的發作。
6、勞動後不宜立即洗澡
就好像我們不提倡運動鍛鍊後立刻洗澡一樣，容易引起心臟、腦部供血不足，出現昏厥的情況。在洗澡時，最好能夠結合按摩幫助痛經活絡，這樣可以起到緩解疲勞的作用。
7、血壓低時不宜洗澡
洗澡時水溫較高，會使人的血管擴張，因此血壓低時也是不宜洗澡的，否則容易引起供血不足，發生虛脫。另外，低血壓、有心臟病的人也是不適宜用熱水泡腳或者是泡溫泉的，這些都可能會增加他們發病的機率。
什麼時候洗澡才合適呢？
主持密西根大學行為睡眠醫學專案的托德·阿內德特博士說：「所以，這並不意味著人們在一天辛苦工作回到家後連澡也洗不成了，只是不宜在睡前泡澡。」專家建議，提前一兩個小時洗澡，或者在飯後1個半小時也可以。
37攝氏度至39攝氏度的水溫對身體刺激較小，放鬆身心的作用也最好。
——伊冠·草芝能