六（3）班
一、 談話匯入
中國功夫博大精深，是中國的國術。古人除了通過習武的方式鍛鍊身體外，還有哪些鍛鍊方式？（生回答）你們的知識面真豐富！
【課前通過聊天把古人鍛鍊的方式滲透給學生】你們看……（課件展示：古人鍛鍊身體）
二、 為什麼要鍛鍊？
(一) 榜樣引領
1) 古人鍛鍊身體的方式可真是多啊！偉大領袖***也有自己的鍛鍊方式。他是怎樣鍛鍊的呢？
請大家閱讀材料紙上的第乙個故事，邊讀邊思考這樣乙個問題：【出示問題：想一想：
***是怎樣鍛鍊身體的？】。
2) 學生閱讀《***鍛鍊身體》
3) ***怎樣鍛鍊身體的？從他的故事中你明白了什麼？
4) ***為我們樹立了鍛鍊身體的榜樣！洗冷水澡、游泳是他鍛鍊身體的獨特方式。其他名人也有自己的鍛鍊方式。
現在請大家閱讀材料紙上的第二項內容，然後找一找他們是怎樣鍛鍊身體的，最後填寫在下面的**裡。
5) 生閱讀後，填寫圖表
(二) 鍛鍊的重要性
1) 看來，人們都愛鍛鍊身體。那麼，人們為什麼要鍛鍊身體呢？【板書：為何煉】
2) 說得真棒！鍛鍊可以強身健體，所以我要鍛鍊（板書：強身健體我鍛鍊）
3) 如果我們不鍛鍊身體會有什麼樣的害處呢？（成為小胖墩，溫室中的花朵，容易生病）
三、 鍛鍊專案的選擇
(一) 陽光體育
1) 是啊，不鍛鍊會影響我們的身體健康。目前，我們國家非常重視青少年的健康成長。從2023年開始，在全國範圍內廣泛開展了陽光體育活動！我們學校也不例外。
2) 在學校裡，你們都參加了哪些體育活動呢？【板書：鍛鍊什麼】
3) 你們班開展的陽光體育活動內容真多。我們再來看一下其他班級還開展了哪些活動內容呢。請看螢幕！【出示**，展示成果，配樂《飛得更高》】
4) 欣賞了這些體育**，你有什麼想說的？
(二) 有針對性地鍛鍊
其實，參加體育活動，不僅可以培養自己的體育愛好，還可以彌補我們性格中的缺陷。
1) 如何根據自己的性格來選擇體育運動專案呢？我們先來聽乙個故事，小紅是個優柔寡斷的小朋友，做選擇時總是猶豫不決，連挑口香糖的口味都要好半天，唉……我們給她選擇什麼樣的鍛鍊專案呢？【出示右邊所有的連線答案】（桌球、羽毛球）告訴大家，你為什麼給她選擇這樣的鍛鍊專案？
2) 是啊，長期鍛鍊桌球和羽毛球，可以增強她的果斷性和反應能力。
3) 同學們都能對症下藥了，我們一起玩乙個連連看的遊戲。
4) 你們也來連一連吧。【出示左邊所有的選擇題】
5) 核對題目答案，解釋說明。【材料紙張上，應該有】
6) 因為每個人的愛好不一樣，鍛鍊的目的也不一樣，所以我們可以根據自己的愛好和身體狀況，選擇適合自己的鍛鍊方式。也就是說，選擇鍛鍊方式要恰當適合，這樣我們才會身心都健康（板書：恰當適合我健康）
四、科學安全地鍛鍊
1) 鍛鍊要因人而異，也要講究科學。怎麼樣鍛鍊才算科學呢？我來考考大家，全體同學參加，看看誰會是我們班的科學鍛鍊小達人！
2) 宣布比賽規則：用手勢表示對錯，判斷正確的繼續參加活動，判斷錯誤的請坐下，最後留下的將是我們今天的科學鍛鍊小達人，會獲得一枚鍛鍊笑臉章。誰平時讀書最響亮的來當我們的播音員，老師來當鐵面無私的公證員。
全體起立！
3) 出題：1.在任何地方運動效果都一樣。（×）
2.防止傷害事故發生，避免在大風，大雪天鍛鍊。（√）
3.每乙個人能承受的運動強度差不多。（×）
4、呼吸方法得當，運動量越大越好。（×）
5、一般來說，鍛鍊身體的時間放在早晨。（×）
4) 獎勵：科學鍛鍊達人
5) 把掌聲送給這些科學鍛鍊達人！
6) 小結：同學們要記住今天我們所學的鍛鍊身體的知識，同時也要注意科學安全，這樣我們才會在鍛鍊更加快樂。（板書：科學安全我快樂）
四、 堅持不懈地鍛鍊
(一) 冠軍的風采
1) 因為會運動，愛運動，你瞧，他們成功了！（展示體育明星的風采：國際的——南通的，《國歌》伴奏）
2) 你知道，我們家鄉海安也出了乙個奧運擊劍冠軍，他是誰？
3) 仲滿
(二) 貴在堅持
1) 可是成功的花朵是用汗水和心血澆灌出來的，他們成功的秘訣是什麼？所以我們要牢牢記住：鍛鍊身體要堅持不懈（板書：堅持不懈）
2) 如果我們能堅持不懈地鍛鍊，科學安全地鍛鍊，你也許能有一天成為他們中的一員。當五星紅旗因你而冉冉公升起時，你會多麼驕傲啊！
3) 你心動了嗎？你想鍛鍊嗎？來吧，為自己設計乙個鍛鍊身體的宣言吧！
4) 設計自己獨具個性的鍛鍊宣言。【生設計，師巡視，收集設計得較好的作品。】
5) 教師在實物投影儀上展示學生的作品。學生反饋，讀一讀。
五、 課堂韻律操
心動不如行動！孩子們，為了擁有乙個健康的身體，為了擁有乙個快樂的人生，我們一起鍛鍊身體吧！全體起立，讓我們跟著螢幕上的節奏，一起來跳健身操。
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