一、 指導思想：
落實計畫,認真學習 「學校體育工作條例」的重要思想,在訓練中堅持依法治教,以德治教,加大教學,訓練有素,理論聯絡實際,體育科組分步實施訓練教學目標；訂出計畫,全面推進素質教育,提高訓練教學質量, 進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好,培養集體主義觀念,對學生進行訓練,以提高他們的身體素質和技術技能水平.
二、訓練目的
科學進行訓練,貫徹從小打好基礎,系統訓練,積極提高原則,抓好身體素質、球技.
學校開展足球專案專項訓練,目的是增強學生的體質,增進學生身心健康,通過訓練,建立足球運動的基本技能概念,熟悉球性和控球能力,體會動作要領,初步掌握足球最基本技術和遊戲方法,發展靈敏,協調等身體素質,培養勇敢,頑強,機智,果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神.
三、訓練任務：
1、培養隊員良好的心理品質及思想品德,在學習技術技能之前先學習做人道理,從思想上重視教育.
2、根據隊員年齡段特點,提高隊員身體健康水平,根據足球專項運動的特點,改善隊員的身體形態,提高機體的運動能力,發展綜合的運動素質.
3、培養隊員的團隊精神,足球運動是一項集體專案,需要每個隊員努力,才能取得好的成績.
4、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進行自我訓練的能力.
四、活動訓練方案
1、活動訓練時間： 周一至周五下午課外活動 2、指導教師李連凱仲明亮 3、社團隊員名單： 另附
4、活動訓練措施：
1 、提高隊員訓練作風,比賽作風,嚴格紀律性.培養良好體育道德作風,嚴格訓練質量.
2 、提高隊員的全面身體素質,重點發展速度靈敏.協調.爆發力等素質.
,學習掌握跑的正確技術,.提高速度所需要的肌肉力量.,.
提高完成各種技術動作所需要的靈敏協調能力.
3 、全面提高學生的基本技術（重點傳,接技術）逐步發展學生個人技術特長. ,提高活動中控球能力,正確掌握傳接球技術.,提高技術運用能力,注意發現學生特點加以培養.
4、提高隊員的戰術能力.重點是個人戰術和區域性戰術.,明確個人攻守的職能,進攻和防守原則,提高個人戰術意識和區域性2對1,3對2能力.
3 .確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.
5、訓練內容、方法及課時安排：
1—2周熟悉球性顛球練習
1 單腳自拋正腳麵顛球練習 2 雙**替正腳麵顛球練習 3 多部位顛球練習
4 兩人或多人交替多部位顛球練習
3—4周踢球練習
1 各種踢球動作的模仿練習.
2 二人一球,一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球,離球約10厘公尺）,另一人做助跑踢球練習.
3 學習踢球動作應先從踢靜止球開始,並以踢靜止球、地滾球為主.
4 當學生初步掌握乙隻腳踢球之後,要注意強調使用較差的乙隻腳踢球練習.
5 在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之後,就要在移動中練習踢來自不同方向、不同性質的球,並要逐漸加大動作難度,提高動作質量.
6 二人一球,一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球,離球約10厘公尺）,另一人做助跑踢球練習.
7踢準練習.
☆二人一球,相距15公尺左右,中間放乙個低欄,要求踢出的球從欄間通過.
☆向划有標誌的牆踢準.
8 踢遠練習.
☆在角球區向罰球區內大力踢球.
☆在罰球區線上向站在中線附近的同伴大力踢球. ☆在罰球區線上向中圈踢高球給同伴. ☆向划有標誌的牆踢準.
★隊員分成兩組,相距15公尺左右,成「一」字形相對站立.由各組第一人開始跑動中踢球.踢球後跑到對方排尾,依次迴圈.
★踢球穿檔：三人一組,每人相距5公尺,接球者再踢球穿檔.依次迴圈.
5—6周傳接球練習
1 兩人靜止各種踢球動作對傳接練習 2 多人多角度各種踢球動作傳接球練習 3 行進間傳接球練習
7—8周帶球、運球球練習
1 單人直線帶球跑練習 2 單人變向帶球跑練習
9—10周帶球、運球射門練習
1 原地靜止球射門練習 2 助跑靜止球射門練習 3 帶球繞杆射門練習 4 接球射門練習
11—12周發展反應速度的練習,並穿插進行各種球熟性,動作技術練習
30～50公尺的計時跑,要求學生在8秒內完成50公尺跑；
50～60公尺最大強度的重複跑,每組間歇使學生完全恢復,每次練習共3組.
發展反應速度的練習.根據比賽中可能出現的站立、仰臥、俯臥、背向、後退、跳起等身體狀態設定起跑姿勢,當球被教師踢出去後（或聽到起跑訊號後）,起跑搶球（或跑到制定區域）.
13—14周發展靈敏速度以及動作速度的練習.
運用短距離、方向不規則的繞過障礙物,在制定區域**門練習. 10×10m方格場地內,多人、每人一球進行快速運、控球練習,要求根據其他隊員活動情況及時改變運球方向、路線、避免與其他隊員人或球越出方格範圍.
穿插進行各種球熟性.動作技術練習
15—16周提高學生身體各部分肌肉的力量,提高學生的身體對抗能力. 身體練習的主要內容
①發展上肢力量的練習.單槓引體向上；雙槓雙臂屈撐；俯臥撐；槓鈴推舉；啞鈴等各種練習.
②發展腰腹力量的練習.仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單槓懸垂舉腿；肩負槓鈴體轉.
③發展下肢力量的練習.蛙跳；單腿連續跳；立定**跳.
④兩人一組的對抗力量練習.跑動中為爭得控球權的合理衝撞；運用合理衝撞的連續跳起爭頂球；跑動中地面或跳起空中用肩部或胸部合理衝撞.穿插進行各種球熟性.動作技術練習
17—18周發展學生耐力的活動練習
發展有氧耐力的練習.12min計時跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進行,總距離3000m.
發展無氧耐力的練習.5～25m×5折返跑；30～50m全速衝刺反覆跑. 穿插進行各種球熟性.動作技術練習
19—20周簡單的技戰術活動訓練
1. 技術訓練：各種個人顛,控球練習,1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等.
2 . 戰術訓練：2對1,2對2,3對2 對抗攻守,半場攻守練習比賽.
3. 教學比賽
五：訓練注意事項及備註：
1、此次訓練均為學生自願參與,自願報名參加訓練.
2、每堂訓練課都必須奉著「安全第
一、健康第
一、全面發展」的原則進行,嚴格球隊作風,紀律嚴明,認真刻苦訓練.
3、訓練本著「以人為本」,以適合同齡隊員心理,生理接受能力為提前,積極推行「快樂體育」和「健康體育」 讓學生積極主動的投身到訓練中.
中學足球社團工作計畫
一 指導思想 以增強學生體質，培養青少年拼搏進取 團結協作的體育精神為核心，以積極推進學校開展足球運動為宗旨，組織本校高年級學生舉辦校園足球體育活動，普及足球知識和技能的機制，從而為形成校園足球氛圍培養校園足球苗子奠定基礎。二 活動內容 1 足球理論知識。2 足球基本技術。共分為 運球 控球 過人 ...
體育計畫總結之體育教研工作計畫
一 工作思路 本學期體育教研工作的主題是 向教學要質量,積極探索合理有效的教學方法,切實提高課堂教學效率.重點 以教材的處理為主要手段積極探索合理有效的教學方法.二是發揮本縣優秀骨幹教師的學科引領作用,利用學科課題的研究與優質課的評比為體育教師提公升教學能力搭建展示自我的平台.二 主要工作 一 抓好...
體育計畫總結之體育教學工作計畫二
上一學期,在上級的正確領導下,在分管領導和體育教師的共同努力下,學校的體育教學和體育比賽等各方面都取得了可喜的成績.為了在新的學年裡進一步發揚成績,更好地完成學校體育教學工作,特制定學年第二學期工作計畫如下 一 指導思想 以 理論和 同志 重要思想為指導,以加快體育教學改革為主線,以貫徹落實 學校體...