少林蛇拳完整動作名稱）
起勢1.雙蛇出袖
2.翻山倒海
3.金蛇吐芯
4.餓蛇撲食
5.小龍翻身
6.引蛇出洞
7.雙龍探路
8.毒蛇吐芯
9.搖頭擺尾
10.龍飛鳳舞
11.小龍盤尾
12.飛龍在天
13.烏龍絞柱
收勢（少林蛇拳完整動作演示）
起勢動作要領：兩腳併步站立，兩臂自然下垂，五指併攏，貼於體側，目視前方（圖1）。
圖11.雙蛇出袖
動作要領：左腳相左跨步，身體向左側擰轉一周，兩腿同時分開成左跪步，兩手經腰間向前方吐芯，目視右手（圖2）。
圖2易犯錯誤：兩腿配合不一致。
糾正方法：兩腿要同時分開，動作連貫協調。
2.翻山倒海
動作要領：左腳向右內側上步，重心下蹲成半蹲，兩手在胸前做舞花動作，右腿獨立支撐，左腿提膝，兩手在身體左側金蛇吐芯，目視左手（圖3）。
圖3易犯錯誤：提膝時左腳腳尖上翹。
糾正方法：提膝時腳麵繃直，腳尖向下。
3.金蛇吐芯
動作要領：左腳向前落地，右腿做裡合腿隨即向左轉身接左豎叉，後腿屈膝，兩手在身體左側金蛇吐芯，目視左手（圖4）。
圖4易犯錯誤：裡合腿擊響無聲。
糾正方法：踢腿迅速，擊拍準確。
4.餓蛇撲食
動作要領：重心站起，右腿單拍腳隨即向前撲出，成右僕步，兩手在右側吐芯，目視右手（圖5）。
圖5易犯錯誤：僕步時右腿屈，重心高。
糾正方法：左腿屈膝下蹲，右腿伸直，腳尖內扣，腳掌貼於地面。
5.小龍翻身
動作要領：上步翻腰，右腿屈膝成右跪步，兩手掄臂向前後穿出，做吐芯動作，目視右手（圖6）。
圖6易犯錯誤：翻腰時腰過直。
糾正方法：翻腰時要後傾成背弓形。
6.引蛇出洞
動作要領：身體向右後側摔倒，左手貼於地面，右臂屈肘，以肘關節著地。左手撐地，身體向前衝出，右手吐芯，連續做三次（圖7）。
圖7易犯錯誤：動作分解，不連貫。
糾正方法：多加練習，動作要連貫一致。
7.雙龍探路
動作要領：鯉魚打挺身體起來後，右腿撤步成右跪步，兩手掄臂前後穿出成吐芯，目視左手（圖8）。
圖8易犯錯誤：跪步重心前移。
糾正方法：跪步時重心落至右腿。
8.毒蛇吐芯
動作要領：右腳上步成左跪步，兩手掄臂穿掌向右側吐芯，目視右手方向（圖9）。
圖9易犯錯誤：掄臂穿掌不連貫。
糾正方法：以腰發力帶動手臂，多加練習。
9.搖頭擺尾
動作要領：身體站起向左旋轉一周，兩臂搖擺，上右步成左跪步金蛇吐芯，目視左側方（圖10）。
圖10易犯錯誤：用力不協調。
糾正方法：完整練習。
10.龍飛鳳舞
動作要領：身體站起後，右腿向前上步獨立支撐，左腿向後伸出，兩手向前吐芯，目視前方（圖11）。
易犯錯誤：左腿膝關節彎屈。
糾正方法：左腿向後伸直。
11.小龍盤尾
動作要領：左腳向前落步，身體向左旋轉，重心下蹲成坐盤，雙手向左吐芯，目視左側方（圖12）。
圖12易犯錯誤：坐盤重心高。
糾正方法：增強柔韌性練習。
12.飛龍在天
動作要領：身體站起，向前助跑起跳做盤腿跌，目視右側方（圖13）。
圖13易犯錯誤：盤腿跌未騰空。
糾正方法：增強跳躍能力的練習。
13.烏龍絞柱
動作要領：烏龍絞柱起來後，成右跪步，兩手向左側吐芯，目視左側方（圖14）。
圖14易犯錯誤：烏龍絞柱兩腿不能併攏。
糾正方法：增強腰腿部的力量練習。
收勢動作要領：兩腳併步站立，兩臂自然下垂，五指併攏，貼於體側，目視前方（圖15）。
圖15（完）
起勢動作要領：兩腳併步站立，抬頭、挺胸，兩手自然下垂，目視前方(圖1)。
1.幼虎甦醒
動作要領：兩手變成虎爪，右手前托，左手放至胸前，同時左腳向左側跨步，右腿屈膝跪地，成跪步姿勢，目視右手(圖2)。
易犯錯誤：左臂肘尖無力，上下肢配合不協調。
糾正方法：左肘緊屈上頂，力達肘尖，上下肢配合協調一致。
2.虎仔伸腰
動作要領：右腿站立，左腿提膝，挺腰、含胸，右手架至頭頂上方，左手在左前方，呈虎爪狀，目視左前方(圖3)。
易犯錯誤：站立不穩，提膝鬆懈，腰松、胸直。
糾正方法：右腳五趾抓地，左腿提膝緊扣，挺腰、含胸。
3.猛虎出洞
動作要領：左腳向前落地，成騎龍步，兩臂外撐寬於肩，高與肩平，目視前方(圖4)。
易犯錯誤：騎龍步動作不準確，兩手間距狹窄。
糾正方法：騎龍步時右腿高於左腿，右手高於左手。
4.猛虎洗爪
動作要領：身體左轉45°，重心前移成跪步，右手架至頭頂兩側，虎爪外翻。目視左手方向(圖5)。
易犯錯誤：兩手位置過高。
糾正方法：兩臂屈肘，右手放於頭上方。
5.猛虎翻山
動作要領：左右腳迅速依次向前上3步，向前側摔。兩腳先著地。右手放於左胸前，右手按地，左手前臂支撐地面，目視前方(圖6)。
易犯錯誤：側摔時兩手位置不準確，彎腰。
糾正方法：兩手位置放至左側胸前，挺腰。
6.虎王顯威
動作要領：烏龍絞柱起身，兩手擊爪4次，高與肩平，兩腳隨之撤步，然後兩手從右腰間推出，左腿提膝，右腿支撐。左腿落地，右腿前掃左轉站立，左腿提膝，左手放至左膝上方，爪心朝下，右手放於額前，目視左手方向(圖7)。
易犯錯誤：站立不穩，提膝鬆懈，
糾正方法：右腳五趾抓地，左腿緊扣。
7.虎仔彈腿
動作要領：身體右轉90°，左腳落地，屈膝跪地，右腿向右側跨步成跪步，兩手虎爪抱圓放至身體右側，目視前方(圖8)。
易犯錯誤：跨步不規範，虎爪側舉成圓型。
糾正方法：挺腰切腿，爪型規範。
8.狂虎打滾
動作要領：左右腳依次上3-5步，助跑做旋子360°或720°側摔，兩手放於左胸前，左手前臂支撐地面，右手按地，目視前方(圖9)。
易犯錯誤：做旋子的旋轉幅度不夠，側摔時兩手位置不準確，弓腰。
糾正方法：旋轉速度要快，轉體360°或720°均可，兩手扶地位置準確，挺腰。
9.伏虎待食
動作要領：起身，上右腳兩腿成右弓步，左手向左側方探出，右手屈肘架至右肩側，目視左手方向(圖10)。
易犯錯誤：弓步動作不到位，左手無力。
糾正方法：弓步略大，左腿蹬直，左臂用力支撐。
10.扒穴探食
動作要領：上左腳，蹬右腿，前滾翻右轉身側趴地，向前爬行兩步(圖11)。
易犯錯誤：轉身滾翻側趴地不準確。
糾正方法：身體左側著地，四肢輕著地向前移動。
11.猛虎擊爪
動作要領：起身，向前左右擊爪4次，兩腳隨之後撤成左跪步，兩手左右呈抱球，目視前方。(圖12)。
易犯錯誤：上下肢動作配合不協調。
糾正方法：手、腿動作要協調一致。
12.餓虎撲食
動作要領：左轉身跳起，翻轉一周，挺腰、拍地，兩腿成騎龍步，目視前方(圖13)。
易犯錯誤：轉身不協調，彎腰。
糾正方法：轉身速度要快，挺腰、展胯。
13.黑虎掏心
動作要領：上步起跳雙飛腳，兩腳落地，左腿提膝，右腿蹬直，左臂用力前伸，右手屈肘放至右胸前，右腳落地支撐，目視右爪(圖14)。
易犯錯誤：提膝鬆懈，右腿彎屈，左手無力。
糾正方法：提膝緊扣，右腿伸直，左手用力向上撐圓。
14.猛虎撲爪
動作要領：左腳向前落步，右腳裡合腿，身體向左旋轉一周後，向前直體滾翻, 起身向右側方擊爪三次，兩爪經胸前向身體兩側撐爪，兩腿成騎龍步，目視左前方(圖15)。
易犯錯誤：裡合腿時右腿彎屈。
糾正方法：右腿伸直，由外向內裡合腿左手擊響。
收勢動作要領：右腳向左腳內側上步成併步，兩手自然垂於體側，目視前方（圖16）。
預備勢1. 雄鷹展翅
易犯錯誤：身體重心不穩晃動，跳動現象。
糾正方法：下蹲時身體速度放慢，腳五指抓地。
2.雄鷹撥兔
易犯錯誤：步行錯亂。
糾正方法：先上左腳成半馬，再做上肢動作。
3.雄鷹獨立
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