鬼步要注意的幾點

首先，在熟練掌握running man之前，看起來仍像是得瑟的時候就去嘗試練習踢空、旋轉或其他的技巧是沒有意義的。就像是還不會和麵就擔心怎樣去烙餅一樣。

running man一定要做到「原地不動」和「受控制的」。要達到這樣的效果手臂的動作是不可或缺的十分重要的，熟練的掌握了running man（還有shuffle的基本動作）之後，應該著重手臂的動作的練習，繼而再做下一步的進展練習。

記住兩大要點：原地不動和可控制的

下面將給出十項指導建議

1.做到兩步（驟）的動作一摸一樣，像照鏡子一樣了嗎？

這是最重要的一點。兩步中向前和向後應該移動相同的距離。腳在後面時與地的夾角應該等於這個腳放在前面時與地面所成的角度。在兩個步驟中，膝蓋的應提到相同的高度。

2.雙腳之間的距離正確嗎？

當你熟練之後這些都可以隨意處之，但是乙個好的開始應該是雙腳前後的距離稍大於肩寬，並且前腳和後腳距人體中心線等距（就是前後距離相等，人體中心線為一假想線）。這對於和同伴一起跳或是在人群中跳是很重要的，可以使自己不佔據過大的空間或是避免被阻擋。

3.膝蓋是否抬到了正確的高度？

如果你發現你的身體前傾和後仰像小孩在廣場上竄躂一樣（小時候應該都竄躂過，呵呵），那麼你的膝蓋抬的太高了。

4.是否閃動了你的腳踝？

要確保在整個過程中腳是平的。熟練的掌握了基礎後可以隨性發揮，開始的時候要讓腳底完美的平行於地面。當提起後面的腳的時候要保證不要動腳踝（通過彎膝蓋來抬腳）。

這樣做也是益於身體的平衡。

5.你的平衡集中穩定嗎？

這是應該是不言自明的，但是我發現幾乎沒有人做到了這一點。要保持重心在兩步中雙腿平行時身體的重心點上。在動作過渡的時候可以改變重心以期完美的完成動作，但是要做到running man是可控制的這一點是非常重要的。

6.你抬起頭和保持姿勢直立了嗎?

當你盯著地面的時候怎麼看路過的靚嫚呢？談話交流的時候如果你盯著地面會使得你看起來好像緊張不安害羞似的，那為什麼跳shuffle的時候就不一樣了呢？所以保持姿勢的自信（別弄的緊張了）並酷酷的抬起頭來面帶微笑。

這會比做其他的更快地讓你的看起來像是是個非常棒的舞者。

7.你是不是在嘗試著更快更迅速些呢？

如果你是在探索學習中，那麼練習的時候你要放慢速度知道基本動作完美了，然後在逐漸的加快。

8.在兩步動作中雙腿是否是平行的？

同時也要注意腳是平的。大部分人似乎在向後拉腿的時候像是打架了。雙腿不必接觸，但是要平行。

9.你是否思維集中於腿部的動

作而讓手臂隨意的移動了？

如果你是這樣那必須得立即停止。道理是同於第六點關於自信的表現的。手臂動作也應該跟隨著**的節奏而不要太快了。

思維意識應該集中在上身尤其是手臂上。這樣可以是你看起來是可控制的和原地不動的。練習不斷的練習直到腿可以隨意下意識的移動。

10.你在不同的地面上練習過嗎？

為了確保你的running man是精通的了，你可以在俱樂部裡粗糙的地面上跳下來檢測如果有必要的話。這也鞋子有關，你應該做到在任何表面穿任何鞋子都可以跳（可以嘗試下拖鞋在土地上跳~~）