養成良好的飲食習慣，擁有健康的身心
生在21世紀的我們，對「吃」也越來越講究了。而吃得健康，吃得放心才是人們所追求的。不管何時，良好的飲食習慣都是我們一生要面對的課題。
好的習慣可以讓我們終生受益。
可在平時，課間餐、吃完午飯…我常常會碰到這樣的一些同學：他們手裡拿著速食麵，烤麵包或者火腿腸等，邊聊邊吃……看到這種情況，我很是擔心：身為在校生的我們，正是成長的高峰期，更需要攝入多種營養物質來滿足人體生長的需要，而搭配合理的飯菜則是最好的選擇。
有句話說得好：「人是鐵，飯是剛，一頓不吃餓得慌」。 不僅這樣，而且公尺飯中含有大量對青少年的健康成長起著至關重要的作用的營養物質。
每個人都得吃飯，可是在學校裡，有些同學就因為學校食堂的飯菜不合口味，於是便一頭跑進小店買速食麵吃；也有的同學剛吃完午飯便直奔小店向各種零食發起進攻。要知道，這種飲食習慣會對身體造成多大的傷害啊！零食中含有大量激素，吃多了很容易發胖，這樣既影響了青少年的正常發育，又使自己為了**而苦惱，不能安心學習……
吃零食還容易養成鋪張浪費的壞習慣。有的同學每天大量地向父母索要零花錢，目的就是為了買零食。於是我們用父母辛苦所賺的錢，不僅養成了我們鋪張浪費的習慣，而且還影響了我們的成長，合算與否，同學們心裡一定有數……如果我們用這些零花錢買點學習用品，為自己的學習添磚加瓦；買一本好書，為自己的頭腦增加營養；或者省下一部分用來獻出乙份愛心……這樣不是更有意義麼？
吃零食還會造成環境的汙染。我們學校是一所環境優美、景色宜人的學校，乾淨、整潔的校園，給我們提供了美麗的學習環境。但是這裡卻也存在著一些不衛生的現象：
有些同學吃完零食後，把零食包裝袋「啪」地扔在了地上，美麗的校園環境有了很多不和諧的地方……還有些同學把零食等帶進了教學樓，使得這些汙染跟隨進了教室……這不僅僅成了我們學校的問題，也成了同學們自身習慣和修養的問題！
為了我們的健康，為了我們美麗的校園，也為了我們良好習慣的養成，讓我們共同行動，拒絕零食，養成良好的飲食習慣，讓我們擁有更健康的身心！
七一班李紅旭
2014.11.10
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