幼教老師指點寒假返校如何不亂套

幼教老師指點：寒假返校如何不亂套！早知道早準備

放假時都是放鬆的，無論大人小人。但大人有意志和自控力，假期結束時仍會硬著頭皮，強上發條回到辦公桌前。而孩子呢？不會滳，乙個長長假期就會留下深深的「烙印」噢！

據幼兒園往年的調查顯示，在幼兒園開學的第1～2個星期內，寶寶們在進餐、學習、午睡等方面都有不同程度的退步，產生了不適應的狀況。

因此我們特邀幼兒園老師為大家給出每日生活作息和生活注意事項，以便家長調整好孩子在寒假的生活節奏，不為節後添麻煩。

老師說1：一日三餐營養均衡

春節臨近，很多家庭都會準備各式糖果、乾果及休閒食品，孩子們對這些東西沒有抵抗力，一不小心就會多吃，甚至養成偏食挑食的毛病。

三餐一點定時適量

家長應保證孩子三餐一點葷素搭配，清淡為宜，每頓飯相隔3.5～4個小時之間。各類食物每日攝入量可參考以下**：

零食要有選擇、科學地吃

據統計，目前托幼機構肥胖兒童加超重大於10%以上，家長應盡量選擇含有維生素、鈣、蛋白質、礦物質等營養的健康零食給孩子吃：

●可每天食用的：果蔬類、堅果類、蛋類、奶製品等

●每週可食一兩次：牛肉片、蜜餞類、黑巧克力等

●每週最多吃一次：糖果、冰激凌、膨化食品、油炸類食品

節假日飲食提示

①家長可提前給孩子準備適宜飯菜，讓他先吃飽，以免孩子節假日吃得過多過雜，招致消化不良。

②提醒孩子多吃水果，多喝白開水，少喝碳酸類飲料。

老師說2：規律作息有助健康

放假時，家長也應讓孩子遵循規律的作息，千萬不要隨意打亂孩子的生活作息時間，以免孩子情緒受到影響，變得不守時，好動頑皮等等，當新學期到來時又要度過一段適應期。

堅持早睡早起

保證孩子每天有12～13小時的睡眠時間，午飯後應有2小時午睡時間。

動靜交替，室內、戶外交替

在家時，家長可以參考幼兒園的活動安排，每天上午、下午給孩子安排1～2次學習活動，1次遊戲活動、1次體育活動，也可根據實際情況自行調節，並盡量少給孩子看電視。

老師說3：假日生活豐富多彩

孩子除了在家學習、玩耍外，家長有空時可以給孩子安排一些外出野遊、參觀學習等活動。還可借帶孩子去別人家做客的機會，教給孩子與人交往的禮節。別人來家做客時，也要教育孩子對客人來訪表示歡迎、態度要熱情，要有禮貌等等。

這樣，孩子的社交能力才能得到很好的鍛鍊。

老師說4：行為習慣家園一致

放假時，孩子與家長相處的時間多，易產生依附心理，有些在幼兒園自己做的事，放了假卻要父母去做，等回到幼兒園，老師又要重新來訓練。建議家長努力做到教育目標的一致性，凡是幼兒園裡所要求孩子做到的事，在家中也應一樣要求做到，這樣才能使孩子養成良好的行為習慣。

老師說5：安全教育不可忽視

節日期間是兒童意外事故的高發期，建議家長隨時給孩子進行安全教育，或自編一些安全防護的故事講給幼兒聽，使他們懂得哪些事該做，哪些事不該做，防止意外事故發生。

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