2023年柔道比賽訓練方案

寶雞市金台區十運會柔道比賽訓練方案

十運會是我市四年一屆的體育盛會，也是全面檢閱我區競技體育的重要賽事。自區十運會召開後，我們柔道教練組積極應對，認真籌備，現將比賽和訓練方案規劃如下：

一、組隊方面：

下基層學校選拔隊員，走訪體校運動隊，接觸柔道教練，了解我區專業隊內集訓人員的資訊及訓練狀況，針對甲乙兩個組別的人員的狀況，積極開展工作，選拔運動員。

二、目前狀況：

隊伍甲、乙組人員配備已經基本成型，但是各個級別的人員目前缺口比較大，甲組隊員主要是初三和高中段的學生，乙組隊員主要是初中，因此，根據目前狀況，還需加緊隊員的選拔和動員工作。

三、訓練方面：

多次前往龍泉中學和校長溝通，整理出訓練房，從各班選拔一定男女運動員，在每天課餘時間，進行基本功訓練，週末帶領隊員去體校訓練房訓練，感受柔道運動的訓練方法。利用寒假，進行短期的集訓，提高隊員的技戰術水平。

四、紀律方面：

嚴肅紀律，訓練時的動作要求，技術要領，要嚴格按要求去做，嚴禁私自去做一些危險動作，造成不必要的損傷。集訓或外出訓練，要遵守時間，注意道路安全和飲食安全，嚴禁無故缺訓，或欺瞞老師和家長，私自外出，一經發現，報其所在學校，並將嚴肅處理。

五、管理方面：

對孩子們進行思想教育，在訓練的同時，抓緊學習，多給家長做工作，盡量避免因學習狀況的原因，導致家長對體育工作的抵制，造成不必要的麻煩，，確保十運會柔道專案取得優異成績。

十運會柔道專案教練組

2012.12.21