活動 策劃
書系團總支學生會
2023年10月10日
目錄一、舉辦時間
二、舉辦地點
三、賽前準備
四、比賽期間工作安排
五、注意事項
六、賽後工作事項
七、賽後總結
八、附錄
為更好迎接2023年山東政法學院秋季運動會，響應校團委的號召，實現我係廣大師生強健體魄的目標，使我係師生能夠有條不紊的參加活動，特制定關於我係師生參與校秋季運動會策劃方案，詳情如下：
一、舉辦時間：2023年10月26日-----2023年10月27日
二、舉辦地點：學校東操場
三、賽前準備
1、人員選拔及訓練
（1）運動員的選拔、訓練（具體由體育部負責）
從各班級選拔優秀運動員參加比賽，並在比賽前期由分管人員對其進行訓練。（訓練方案見附錄一）
（2）啦啦操隊員的選拔、訓練（具體由文藝部負責）
（3）代表方隊隊員的選拔、訓練（具體由紀檢部負責）
2、物品所需（預算見附錄二）
（1）運動服及運動鞋等體育用品
（2）藥品
（3）營養品
3、比賽前期，由宣傳部負責宣傳海報的製作和張貼工作。
4、動員大會（具體由體育部主持安排）
在運動會前期召開動員大會，根據選拔安排情況並告知各位運動所參加的專案以及時間。屆時主席團成員將全部到會，為運動健兒加油鼓勁。
四、比賽期間工作安排
1、開幕前，全體工作人員到崗集合簽到。（具體任務由秘書處負責）
2、紀律衛生工作
各班級負責人帶領各班同學到各自座區就位後，由紀檢部人員進行人員清點和紀律檢查。另外由衛生部進行衛生檢查和會後衛生清理。
3、安全簽到工作
當天各位運動員到簽到區簽到準備比賽，並於比賽後返回簽到區進行安全簽到。由秘書處負責簽到工作。
4、運動員參賽工作
體育部成員帶領即將參加運動員前去檢錄區進行檢錄，並跟隨我係運動員前往比賽區，為運動員的安全做很好的保障工作。
5、稿件通訊工作
比賽時，各班級成員寫給運動健兒的加油稿件，由學習部收齊並交至廣播處。由新聞部和編輯部分別照相和編寫通訊。
6、後勤保障工作（具體由勤濟部負責）
（1）運動員用水、運動器材保管。
（2）藥品**及救援保障
五、注意事情
1、10月26日上午 7:30之前各年級全體成員全部到場區就位。
2、運動員及工作人員到場時間
(1) 26日早上運動員必須在7:45前到齊,其他時間按照比賽時間提前15分鐘做好賽前熱身。
(2)工作人員必須提前30分鐘到場做好準備。
3、比賽期間各部門成員應留守運動會場,有組織有紀律的做好各項工作。
4、運動員在參加體能消耗較大的比賽結束後勤保障及機動組工作人員應主動向前攙扶,待運動員體能恢復.
5、比賽時間結束後安排工作人員留守運動會場.做最後保障工作。
6、以上注意事項未盡事宜由主要負責人處理。
六、賽後工作事項
1、比賽結束後全體運動員及工作人員參加閉幕式。
2、賽後運動會場的清理
七、賽後總結
1、運動會結束後運動員憑獲獎證書到團總支學生會處領取相應獎勵。
2、參加本次運動會服務的工作人員每人寫乙份工作總結。
附錄一、
運動員訓練方案
一、運動員人員確定。
1、訓練時間
10月8日至10 月24日
下午4點半至6點
2、訓練地點
學校東操場
3、準備活動與基礎練習
（1）熱身跑：該專案增加運動員的肌肉和力量，改善肌肉韌帶。
（2）壓腿：該專案是運動員的韌帶充分舒展避免受傷。
（3）小步跑：該專案主要增加動作頻率，提高步頻。
4、專項練習
（1）長短跑訓練
1 協調性
糾正任何多餘的與不正確的肢體動作，協調好四肢的動作和力量的運用。
2 速度
以90~95%的強度進行20到60公尺跑，每組4~5次，每次休息2~5分鐘，有利於短時間內提高速度；同時改變短跑的起跑姿勢採取站立式，轉身式和行進間起跑。
3 力量
以運動員自身體重的20~80%進行抗阻力量訓練，做2~3組，每組8~12次，例如做高抬腿，上坡衝刺和跨步跳等。
4 耐力
以90%的強度進行4到8次50到80公尺跑，每次休息1到5分鐘；以85%的強度進行2到3次150到500公尺跑，每次休息15到20分鐘，重複1到3次；以75~80%的強度進行1到2次100~600公尺跑，每次休息6到10分鐘。
（2）田賽訓練
每天以迴圈遞增方式訓練，逐漸提高水平。
（3）接力訓練
主要練習交接棒的傳遞以及運動員之間的協調。
團總支學生會體育部
2012.10.10
附錄二、
9、經費預算
附：為迎接臨近的校秋季運動會，我部於10月9號進行運動員選拔。經過比賽及對選出的優秀運動員的了解。
其中大一新生===曾受過800以及1500公尺的專業訓練；大一新生====100公尺短跑曾多次取得優異成績，並在高中時跟隨體育生進行過專業訓練。大三女生===在過去的兩次運動會中，所參加專案短跑100公尺和200公尺中都獲得優異的名次。基於以上原因，特申請兩雙男釘子鞋和一雙女釘子鞋，總共三雙。
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