迎太小學體育興趣小組活動計畫

為豐富學生的業餘生活，提高學生的興趣愛好，開展學校的第二課堂。體育興趣小組的訓練是在各級領導和班主任老師，任課老師的積極配合下，才能圓滿完成本學期的體育興趣小組工作。為了更好的開展搞各項工作，特制定本學期體育興趣小組計畫如下

一、教學訓練的任務：

1、培養學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。

2、發展柔韌、協調、靈敏、速度、彈跳等運動事故。

3、學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養。

4、在訓練過程中努力培養學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇於吃苦、意志頑強的品質，使其能夠全面發展。

二、教學訓練內容：

1、柔韌性的練習：

(1)兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環練習。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。

(3)整個身體的各種屈、伸、繞環等練習。

2、協調性練習：

(1)各種徒手操，行進操練習。

(2)各種技巧練習。

3、速度、靈敏練習：

(1)原地高抬腿跑。

(2)加速跑60公尺左右。

(3)站立式起跑30-40公尺。

(4)各種快速反應練習。

(5)30公尺、60公尺計時跑。

4、耐力練習：越野跑，自然環境走跑結合練習，變速跑等。

5、彈跳力和力量練習：

(1)各種跳躍練習。

(2)各種腰、背、腹機練習。

(3)橡皮條。

(4)墊上練習等。

三、訓練次數與時間：

每週訓練1次，每次1小時左右。時間定為每週四下午第三節課。

四、訓練要求：

1、學生訓練課的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化

2、訓練必須常年系統的身體系統為主。

3、各種練習中，培養學生合理的用力順序，爆發用力等意議。

五、思想教育和管理：

要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦的品質，有計畫地安排優秀運動事蹟的講解，加強跟班主任、家長、校領導的聯絡，使學生能安心訓練，創造更好的成績。