情侶分手、夫妻離婚，這雖然是誰也不想看到的結果，但有時卻是不得不面對的現實問題，誰也無法確保自已的戀情或婚姻真能天長地久。當愛已不再，或愛得太累，或痛苦多於快樂，或是相處不來，或任何其他原因導致的分手，誰也無法改變現實，唯有接受。生活總還得繼續，痛苦與低迷自是難免，但一味沉迷也不是辦法，學會自我解脫吧。
處理情侶或夫妻分手之痛，以下三招看似簡單，也似乎人人都懂，但不妨試著付諸行動，也許真能起到一些療傷解痛之效。
感恩的心態。分手了，就不要再記恨對方，即使對方曾經做了對不住你的事。既然相愛或曾經相愛過，就必定有過美好幸福的時光，儘管想起這些幸福美好的時光，會有陣陣的痠痛，但還是學會感恩吧，感恩對方曾經的愛與付出。
多些感恩，少些記恨，就會多乙份寬容和釋然，就會少一些痛。感恩對方，感恩愛，其實是對自已最大的善待。
不刻意忘記。很多人一旦說分手了，就千方百計地想忘記對方，認為忘記就可以減輕痛苦，其實會適得其反，所謂越想忘記，偏難忘記。更何況感情的事不是說想忘記就可以忘記的，深入腦子裡的情和人，不可能隨時清除，畢竟人腦不是電腦，沒有清除鍵可以讓我們隨時去按。
何必刻意去忘記？越想忘記，偏難忘記，就交給時間吧，會忘記的遲早會忘記，不會忘記的你再努力也是白費功夫，何苦自尋煩惱？愛著時天天想著在一起，不愛時也用不著去之而後快，留乙份曾經的美好在心底又何妨？
轉移注意力。與其刻意去忘記，不如找一些事來做，轉移注意力也許是最好的療傷之「藥」。培養新的興趣愛好，讓生活有意義些；全身心投入工作事業，讓生活充實些；多讀一些哲理書，讓思想變得更有智慧型；回歸親情和友情，感受另一種情；多一些戶外活動，讓心變得開闊些，何必總是糾結在一段已經不可能的情感或婚姻之上？
擺脫分手之痛最有效三招
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