袁晨曦的家長，你們好！
第七節《改變想法，改變情緒》
主旨說明：
1．理解人的情緒其實是來自於自己的想法，是想法左右了自己的情緒；改變對事物的看法後，就可以輕易地改變情緒。
2．時間和空間以及對事物理解的改變會改變我們的想法；
3、學習自我對話，運用改變想法來改變情緒。
成長的過程不是一帆風順的，常常會出意外。如同學、老師、父母的誤解；大人、老師不經意的言語打擊；智力和學業的困擾等。這些時常讓孩子無法快樂。
如果指望大人、老師降底期望值來使自己快樂，這是極不牢靠的，弄不好會陷入更消極的情緒中。我們的孩子要學會積極調節和改變自我。其中，改變自己慣有的思維方式就是方法之一。
心理學認為，人的好噁和自我評價來自於價值選擇，當消極的情緒困擾你的時候，改變你原來的價值觀，學會從相反的方向思考問題，這樣就會使你的心理和情緒發生良性變化，從而的出完全相反的結論。這種運用心理調節的過程，稱之為反向心理調節法，它能使人戰勝沮喪，從不良情緒中解脫出來。當孩子學會了這種方法。
她會更加容易適應環境、變化，接受必然的改變。也讓我們的孩子更加樂觀。
硬幣遊戲——有些事情是無法改變的情景表演——情緒abcd理論
在熱身環節，我們進行了「挑戰硬幣」的遊戲，孩子們兩兩一組，乙個人平躺在墊子上，分別在額頭、鼻尖、下巴上放乙個硬幣。另乙個人要扶住她的頭，確保她的頭不能動。挑戰者要在30秒內把硬幣弄掉。
一開始袁晨曦覺得很簡單，她努嘴唇、吹氣、張大嘴巴，很輕鬆把下巴和鼻尖的硬幣弄掉了，但額頭上的硬幣卻怎麼也不行，袁晨曦不斷的皺眉，抬眉毛，臉都紅了，硬幣只移動了一點點，最後在規定時間內還是沒有掉下來。後來我們做了統計，大多數孩子都把鼻尖和下巴上的硬幣弄掉了，但在不犯規（頭不能動）的前提下，沒有人能把額頭上的硬幣弄下來。通過這個環節，也讓孩子們感受到有些事情儘管我們做了很大的努力，還是很難改變。
對於這類事情，我們應該怎麼讓它不影響我們呢？帶著問題，我們進入了後面的主課環節。
每組派一名孩子，分別抽一張情緒形容詞，盡量用言語把紙條上的情緒形容詞給同組的其她成員知道，不能直接說出紙條上的形容詞或用身體語言把情緒表達出來，通過這樣孩子們能更加清楚的理解每個情緒的含義，因為只有先會解釋各種情緒，知道產生這種情緒的原因及動機，才能找到解決的方法。
我知道怎麼改變想法改變情緒
接下來的主課環節我們利用情境模擬的方式，設定了同一事件下，產生的三種不同想法，和由此產生的三種情緒（行為）。從而引出了a—b—c理論。
a事件——b想法——c情緒
我們讓孩子們理解人們的想法決定了她們的情緒。
袁晨曦為我們表演在遇到壓力時的解決辦法，她說：「沒關係，以後繼續努力就好了。」這時孩子就體會到換乙個想法，情緒會慢慢好起來。
接著，我們進行了乙個「搜寶大行動」的遊戲，先通過看讀兩篇相關故事，讓孩子們自己去分析理解，找出其中的abc，進一步理解我們的情緒是由我們的想法決定的，而非事件本身。
本節課的口號是：生氣，傷心和害怕，換個想法趕跑它
所以當孩子遇到困擾的時候，請提示孩子「改變想法，改變情緒」。
家庭eq計畫
袁晨曦的家長，你們好！
第八課 《情緒交通燈——情緒管理》
課程主旨是：
1、總結處理情緒的步驟。要先處理情緒，後處理事情；
2、第一環節，有情緒時，如何控制自己的情緒；（舒緩情緒）
3、第二環節，評估自己的想法是否理性，在理性想法下，可以有什麼解決方法，那種是最優方案；
4、行動：最好的方案；
在前幾節課中，孩子們學習了一些舒緩情緒，控制負面情緒的方法。但我們知道，情緒和事件是有聯絡的。只處理情緒，事件還是沒有得到根本的解決。
而處理情緒是處理事情的前奏。因為如果帶著情緒處理事情，很難避免情緒化。當乙個人產生情緒化行為時會有以下的特徵：
一、行為的無理智性。也就是「跟著情緒走」，行為缺乏獨立性思考，浮於表面，輕信他人，而且有時還依賴他人。
二、行為的衝動性。這種衝動性行為往往帶來某中破壞性的後果。
三、行為的情景性。它被生活環境中與自己切身利益相關的刺激所左右。容易被人利用，上當受騙。
四、行為的攻擊性。忍受挫折的能力相當低，很容易將自己受到挫折產生的憤怒情緒表現出來，向他人進攻。
因此，在處理事情之前需要先處理情緒。這樣才能真正看到事情的本質，理性的處理事情。
我們首先做了熱身操：「減壓操」。先作肌肉放鬆的說明：
(1)要每一位成員想象自己很生氣(或者某件令自己很氣的事情)的樣子，拳頭握得很緊，眉頭也成為一條線，全身很緊繃，持續30秒；
(2)然後再慢慢放輕鬆，將全身的肌肉都放鬆。
我知道有哪些舒緩情緒的辦法非理性想法大現形——我知道這是哪一種
接下來，我們將非理性想法分成了四類:
1.誇大----受不了：
2.誇大----遭透了、可怕極了
3.誇大----以偏蓋全
4.不切實際的需求----應該、必須、一定
運用四個主人翁的不同遭遇，讓孩子們親身分辨這四種不同的非理性想法的摸樣。
練習情緒交通燈的步驟情緒表演場——練習用「我覺得」表達
最後學習「情緒交通燈」的方法來管理自己的情緒，即
（一）紅燈；舒緩情緒（運用減壓操、氣球呼吸操、其他轉移注意力的方法。）
（二）黃燈；想想發生的事，可以有什麼樣的解決辦法（運用「我覺得……」的表達方式。）
（三）綠燈：用最好的方法來解決。
在孩子遇到挫折並且受到困擾時，您們可以提醒孩子試試「情緒交通燈法。」
今天的家庭作業是：
1、我用情緒交通燈解決事情的步驟記錄
2、把控制負面情緒的方法告訴周圍的五個人。
家庭eq計畫
袁晨曦的家長，你們好！
第九課《恐懼從何而來》
課程主旨：
1、認識到恐懼是每個人都會由的一種情緒，只是恐懼的東西不同而已
2、認識到恐懼到來時，我們通常會由的反應
3、理解其實恐懼多半來自未知，只要搞清楚了，就不會太害怕了
孩子往往會有很多擔心。害怕換老師後，新老師會怎麼樣；害怕上次的考卷，自己會得幾分……仔細想想：其實，所有這些都是因為不知道即將會有什麼狀況發生，我們又需要運用哪些方法來應對。
學習一種情緒，我們需要知道什麼是這種情緒；這種情緒的表象是什麼；什麼事會誘發這種情緒；有了這種情緒後我們該怎麼辦。孩子學到這次的課程之後，相信她不僅體會到害怕是**於未知，也找到了真正能克服害怕的途徑。
團隊三要素依然要用到
在熱身環節，我們進行了「螞蟻排隊」的遊戲，孩子們必須模仿小螞蟻，後乙個捏住前乙個的腳腕，形成乙個圈，迴圈三圈。這個遊戲的目的在於告訴孩子：
一是要同心協力，向著同乙個方向前進；
二是合作的熟練是需要練習的，只有相互的磨合才可以達到合作的默契。
接下來，我們讓孩子蒙上眼睛穿過走廊，下樓來到28樓的樓梯間，然後在她們看不到的情況下觸控一條假蛇。然後請她們摘下眼罩看看自己剛才摸的是什麼，再看看自己到底來到了**。然後大家在不蒙眼睛的情況下，原路返回到訓練室。
接下來大家討論第一次矇眼和第二次矇眼的感覺，讓孩子們從中她們理解到：害怕通常是因為不
知道、不了解。
我們一起迎接未知
我知道怎麼對付怕蛇這個事情
然後我們在「我的恐懼」環節，利用「害怕」的情緒臉譜，說明害怕是一種情緒，就具有情緒的特點，人人都有，只要掌握方法，也一樣可以克服的。每個人都畫下令自己害怕的十項事件或事物。並教給孩子對付恐懼可以用的步驟：
情緒交通燈——讓自己冷靜下來
換個想法——搞清楚它到底是什麼？找可以幫助的人去做
最後我們分組用「害怕方法大pk」的遊戲練習解決每種害怕的情緒。
當孩子今後出現「害怕」的情緒時，請提醒她回憶「恐懼從何而來」，並引導她一步一步了解恐懼事物的本質，並減緩自己的恐懼。
家庭eq計畫
袁晨曦的家長，你們好！
第十課《害羞的面具》
課程主旨：
1、認識到害羞也是人人都會有的一種情緒反應
2、理解讓每個人害羞的事物，會有不同；但人們害羞的原因都是差不多的。
3、學習克服害羞的方法
「害羞」感並不是與生俱來的情緒表現。乙個人的「害羞」感來自後天自身的經歷。決定「害羞」感強弱的，是環境的經歷。
研究表明，1-3歲主動性沒有得到較好保護，主動性相對差是今後產生「害羞」現象的一大人群。如果0-1歲沒有與自己的撫養者建立穩定的依戀關係和較好的信任感，長大後也容易出現「害羞」現象。真正能幫助孩子克服「害羞」感的是「理性的想法」。
相信這節課能給孩子確確實實的幫助。課程運用了大量的實地體驗，讓孩子深切體會、練習克服「害羞」感的方法。
熱身遊戲——「crazy」拉力賽，這是乙個挑戰自己的遊戲，每個人完成乙個有關演講的作業單，然後根據要求到外面（站在大廳面對陌生的家長和哥哥姐姐）去講，從而引出「害羞」的感覺。
第一次挑戰——crazy拉力賽（我好緊張）我害羞的面具是這樣的
接下來，孩子記錄下讓自己害羞的5個情景，分享當害羞時，自己身體和表情都會發生的變化。並發揮自己的想象創作了自己的「害羞」面具。通過這一環節。
孩子們都會理解雖然每個人害羞的原因和令自己害羞的事物有不同，但大多因為一點：就是我們害怕別人認為自己做不好！
然後，我們把7個想法放到杯子下面，讓孩子們點兵點將來判斷每個想法是否理性。每個孩子都能準確的判斷出這些想法是否理性，於是我們就總結出克服害羞可以用這樣的方法：
先運用情緒交通燈（複習）呼吸
改變想法——理性想法
（1）每個人的看法都有不同，別人認為我不好，不見得我就不好，也會有人認為我好
（2）爭取是我的權利，每個人都有表現自己和表達自己的權利
（3）我又獲得了一次在眾人面前練習的機會
（4）聯絡聯絡足夠多！
接下來，我們又跟孩子們說，我們還要再去做一次瘋狂拉力賽，但是你們現在已經知道怎麼去戰勝害羞，我們現在需要做的就是先練習我們的演講稿，然後再到大廳裡去演講。等我們演講完，如果觀眾覺得我們表現很好，我們就可以回到訓練室一起撕掉我們害羞的面具！證明我們是有能力戰勝害羞的！
在杯子下面尋找克服害羞的理性想法第二次挑戰我聲音大了很多
第二次，每個孩子表現的都很好，第一次袁晨曦需要哥哥鼓勵才願意站上台，但第二次她主動上台，而且聲音大了很多。她戰勝了害羞，順利撕掉了自己害羞的面具。
孩子出現「害羞」情緒時提醒他「撕下害羞面具」。並且不斷強化孩子能做到的行為。如，原來不願站在人前的，他能站在人前。
雖不說話或一閃而過，也要肯定他做到的「你有勇氣站在人前了，恭喜你撕下了害羞面具」。忽略孩子沒有做到的（沒說話）地方。
禮儀明星家長與家庭評比參考
北京六加一教育諮詢中心 文明禮儀明星家長與家庭評分標準 活動宗旨 為進一步加強家園聯絡與溝通，共同關注幼兒的成長，讓文明禮儀走進每個家庭，發現和宣傳在家庭教育方面有創新有實效的 以及關心教育 支援幼兒園 班級工作的優秀家長的先進事蹟，我園將開展 明星家長 評選活動，旨在促使廣大家長積極參與到早期教育...
家庭裝修主材清單參考
主衛生間牆磚薩公尺特43565 300 450 12.4元 片 地磚32566 300 300 9.9元 片 次衛生間牆磚薩公尺特43559 300 450 7.8元 片 地磚 35401 300 300 9.9元 片 廚房牆磚薩公尺特43600 300 450 12.4元 片 地磚35401 30...
參考內容家庭裝修合同樣本
家庭裝修合同 委託方 甲方 承接方 乙方 工程專案 甲 乙雙方經友好洽談和協商，甲方決定委託乙方進行居室裝修 裝潢。為保證工程順利進行，根據國家有關法律規定，特簽訂本合同 包括本合同附件和所有補充合同 以便共同遵守。第一條 工程概況 1 工程位址 經十路與港西路交匯處西南側東岸嘉園4號樓1503室 ...