我朋友剛進了一家廣告公司工作，幾乎每週都有應酬，每次喝醉回到家都吐得一塌糊塗。我特別心痛，到底有什麼方法可以減少酒精對身體的傷害呢？
每年的七八月份，醫院都會接診許多「不勝酒力」的患者，一來，高考完學生們聚會多，二來，職場新人剛入職，開始「應酬」。嚴重者已經不省人事，只能通過靜脈注射減輕不適。
提醒建議，首先，在飲酒之前要及時進食一些主食，如公尺飯、饅頭、麵條等，避免空腹飲酒。其次，勿將酒與碳酸飲料如可樂、汽水等混在一起喝，因為飲料中的成分能加快身體吸收酒精。更不能將各種酒混在一起喝，因為各種酒成分、含量各不相同，相互混雜，發生化學反應，使人飲後易醉、頭痛。
飲酒的時候，牢記慢、少、多的原則。「慢」是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。「少」是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟滿。
「多」是指食飲結合。在飲酒的同時，吃點主食、豆製品等保護胃和肝臟。喝酒時應多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對肝臟的損害。
還可吃點豆製品，其中的卵磷脂能保護肝臟。
飲酒之後，盡量飲用熱湯如用薑絲燉的魚湯，解酒效果較佳。酒後切勿以濃茶醒酒，因為濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上公升，反而會加劇頭疼。可以吃水果或者喝果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促進酒精快點排出體外。
飲酒過量，頭痛、腸胃不適的人則可以洗個熱水澡，吃頓清淡的早餐，補充大量的水，然後充分睡眠休息。
最後建議廣大「酒友」，平時應多吃青菜，多運動增強體質，盡量減小酒精對身體的傷害，當然，能少喝最好不過了。
張楓林記錄整理 2012.1.7