這些方法能讓你不再緊張

過分緊張，大腦會處於過度興奮和緊張狀態，從而引起腦神經功能紊亂，出現緊張、慌亂、心煩、失眠、血壓不穩，甚至出現記憶力衰減、感覺遲鈍等症狀，更會造成心情抑鬱不堪，最重要的是對心臟有極大的傷害。新安駕校特別提醒，正在考駕照的學員們要引起注意。

一、提前做好心理準備

提前為即將面對的事情做好工作準備和心理準備，提前到達可以讓你更快進入狀態以及適應狀態，避免因匆忙而帶來的緊張感。並且有足夠的時間讓你處理自己的緊張情緒。

二、放下壓力，放低要求

緊張的時候，通常是因為你在意自己的表現，在意別人對你的看法，對自己的要求過高，擔心自己**做的不夠好。對於第一次接觸的事情，不要對自己要求太高，將對自己的標準降低一些，那樣你不會感到沉重的壓力，在處理和面對事情的時候，也就不會過分緊張。

三、深呼吸

在開始面對事情之前，如果一直很緊張，嘗試找乙個安靜的地方，閉上眼做幾個深呼吸，讓身體慢慢放鬆，當你的身體開始放鬆之後，你會感覺到心情也跟著放鬆了。多嘗試、多訓練，能夠讓你更快找到深呼吸的訣竅和方法的。

四、心理暗示，為自己加油

對著鏡子給自己乙個微笑，給自己乙個自信的表情和姿勢，告訴自己：我可以做到!很多時候緊張是因為對自己不夠自信，不斷地在心裡給予自己積極的自我暗示，能夠降低這種焦慮的感覺。

多說幾次，你的心就會聽進去的。

五、減少心理落差，做最壞的打算

想一想，事情的最壞結果會是什麼，很多時候，即使事情到了最壞結果，也常常在可接受範圍內，何況，我們通常不會得到最壞的結果，那麼，你還擔心什麼呢?

六、盡力而為，勇敢面對

要知道，人不可能是完美的，不管做什麼事情，總有一些擅長的，有一些不擅長的。去做一件事情，不要想著一定要做到如何，一定要成功，接受自己有可能失敗，只需要盡力去做就好，不要過分擔心結果。重要的是在過程中去體驗和學習。