各位同學：早上好！
再過兩天，期中考試又如約而至了。同學們在考場上不僅僅要比知識，還要比心理，因為良好的心理狀態是在考場上能成功發揮的關鍵。今天我們就共同來**一下考前心態的問題。
首先要明白一點，考試之前適度的焦慮對於複習和考試是大有好處的。因為適當的焦慮會讓人處於「自我保護」的應激狀態，自然地產生出「緊張感」，緊張是喚起大腦興奮的力量，促使人思維活躍，適度焦慮有助於人的智慧型發揮。因此不要認為焦慮很可怕，緊張就有害。
緊張與焦慮只能說明你已經進入了挑戰的階段，已經擁有了可能成功的心理狀態。
但是如果壓力過大，則會影響正常的學習和考試發揮。緩解心理壓力可採用自我認知矯正法，自我反駁自己的一些不合理認識，如「如果考不好我就完了！」「我必須考到第幾名」，「考不好就無臉見人了」等等。
其次就是要樹立自信。自信是大家奮進的精神支柱與力量源泉，擁有自信就擁有了成功需要的動力。考試要有「戰之必勝」的自信心。
只有勇敢無畏的人，才能在考場上取勝。那麼，如何來強化信心呢？
一、要正確看待考試。考試是有其規律的，只要平常學習都到位了，那麼，考乙個理想成績應該是必然的。我們要這樣對自己說：考試並不可怕，它和平時作業練習並沒有本質的區別。
二、要看到自己的優勢及不斷的進步。要多想想自己的長處，特別是我們一些平時貪玩而成績不太理想的同學，千萬不要認為「一切都太晚了」就輕易放棄 。
三、要學會合理確定目標。每乙個同學都要認真地分析自己的實際水平，選擇乙個合理的目標。這個目標不是父母強加的，不是老師希望的，而是你自己根據自己的學習成績與真實實力來確立的，它不可以定位太高，因為太高難以實現，這只會給自己更大的壓力，增加自己的失敗感。
目標定位太低又會削弱你前進的動力，影響潛能的發展。大家要知道考試中能發揮出自己的實際水平就是最大的勝利。
在最後幾天裡，安排好複習實際上也具有心理準備的意義。因為複習得好就有了自信的基礎，也就不大容易過分緊張焦慮。同學們在這段時間裡可根據自己的情況進行有針對性的複習，如將基礎知識做一些整理歸納；將平時做過的卷子拿出來，把出過錯的地方好好看看想想；每天做適量的練習題，以保持解題的熟練狀態等。
考試對於學生來說只是人生中的一次次搏擊風浪的機會，乙個證明自己可以應對一切挑戰的機會。因為有了這次搏擊，我們將有更健壯的翅膀，無論何時都可以面對風浪而直衝藍天。
最後祝同學們「學習快樂，複習認真，沉著應對，輕鬆考試。」
謝謝大家！
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