眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的視窗。如今帶眼鏡的人越來越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越來越多，給許多人帶來不便，在現代高科技發展時代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護少年、兒童視力刻不容緩。其原因大多數是營養失調，先天不足及各種不良的用眼習慣，學習緊張，工作夜以繼日，長時間看電視、電腦操作等，過度用眼，得不到充分休息，久而久之導致視力下降，眼睛疲勞、過度所致。
引起視力疲勞的主要原因：
1、眼部因素：
(1)調節異常，因過度使用調節力而易發生視疲勞。
(2)眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時可引起視疲勞。
(3)瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。
2、全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發生視力疲勞。
3、環境因素：眼衛生、照明度不合理，長時間注視不動等均可引起視力疲勞。
4、營養不足，飲食補充不足，視力功能營養不良也可引起視力疲勞。
預防：1、加強體育鍛煉，增強體質，堅持戶外活動，增強健康水平。
2、經常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀
3、注意眼部衛生，糾正不良用眼習慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續用眼1小時後應稍休息調整眼的緊張度，看遠處調節視力。
4、定期檢查視力發現視力下降應及時檢查原因，及時**，需配眼鏡應及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。
5、堅持做眼保健操，保證充足睡眠時間。
6、改善營養飲食，增加含維生素a、d、鈣鉻的食膳。忌菸酒等不良習慣。
飲食上補充足夠視覺機能保健營養素可減少眼疾的發病：
(1)食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。
(2)鈣的吸收離不開維生素d，如魚肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃乙個雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、d、還含有a及磷。
(3)含鉻較多食品，如粗麵粉、植物油、葡萄糖等。
(4)含維生素a食品，如動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿蔔、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。
眼保健操：
指甲要剪短，雙手要洗淨，兩眼輕閉，思想要集中。不要太用力，穴位要找準，產生痠脹感，手法要柔松，每次練兩次，眼睛保輕鬆。
(1)雙目自然閉合(2)揉睛明穴(3)揉太陽穴(4)揉四白穴(5)揉風池穴。
眼保健歌
一 、用眼知識眼到書本距一尺，胸離書桌拳乙隻。三指握筆有法規，操作規範要明白。持續讀書有時限，眼保三操經常練。假性近視治不難，四處亂看枉花錢。
二、眼保三操
古人護眼多經典，保健操度疲勞關。天應睛明前兩節，四白太陽三四節。每節天天做八遍，假性近視不沾染。
真性近視假先生，無假真性不可能。調節能力晶體操，看遠看近易執行。運目眼操更不難，順時眼球轉三十。
逆時同上三十轉，視力保健不花錢。
三 、近視鏡的正確佩戴
輕度近視視遠差，看遠戴上近摘下。原因視近視力佳，視遠能力相對差。中高近視需常戴，視近吃力視遠花。預防在先不近視，何需病後亂花錢
四 、三指握筆法
文人有筆三指玩，拇上食中中下安。三指伸展筆放好，拇頂食壓中上挑。小拇指尖紙上點，遊龍在手字開練。筆活紙上風度生，文筆瀟灑好書耕
五、眼睛保健歌（童謠）
小朋友，聽我說。 眼睛亮，要上課。讀寫姿勢需端正。用眼衛生要透徹。做眼操，睡眠飽。勤鍛鍊，要記牢。定期檢查真需要，及時矯正視力好。
全國愛眼日宣傳口號
一 預防青少年近視，人人有責 二 愛護眼睛，世界等你去發現 三 預防近視，從今天開始 四 預防青少年近視，從一點一滴做起 五 迎奧運，迎帕運，我看見，我參與 六 人人享有看見的權利 歷年 全國愛眼日 活動主題 1996年6月6日首屆 全國愛眼日 主題為 保護兒童和青少年視力 1997年6月6日第二屆...
6月6日愛眼日宣傳
全國愛眼日 活動主題 1996年6月6日首屆 全國愛眼日 主題為 保護兒童和青少年視力 1997年6月6日第二屆 全國愛眼日 主題為 老年人眼保健 1998年6月6日第三屆 全國愛眼日 主題為 預防眼外傷 1999年6月6日第四屆 全國愛眼日 主題為 保護老年人視力，提高生活質量 2000年6月6日...
全國愛眼日宣傳計畫總結
2014年 全國愛眼日 宣傳活動計畫 2014年6月6日是第十九個全國愛眼日，今年的宣傳主題是 關注眼健康，預防糖尿病致盲。在愛眼日到來之際，學生的暑期生活也即將開始，這也讓保護視力 關心青少年用眼健康的話題再次成為社會焦點。從愛眼日到整個暑假，是進行視力矯正的最佳時期，每年的愛眼日宣傳活動也成為暑...