健康教育材料：
冬季傳染病預防知識教育
冬季是呼吸道傳染病高發季節。學校是人群高度密集的場所，師生又是呼吸道傳染病易感人群之一。為有效預防與控制呼吸道傳染病在學校的發生和流行，確保師生身體健康，請廣大師生關注冬季呼吸道傳染病預防知識的相關資訊，了解呼吸道傳染病的傳播途徑和預防方法，增強和提高自我防病意識。
十二月份本市進入冬季，氣候會出現乾燥，溫度維持在10－15℃，受北方冷空氣南下影響，氣溫會出現驟降、霜凍。這一季節正值呼吸道傳染病好發季節，更應注意預防。
冬季易發的呼吸道傳染病主要有流行**冒、流行性腦膜炎、流行性腮腺炎、麻疹、肺結核、水痘等，這些傳染病的傳播途徑都是通過空氣經呼吸道傳染的，所以全體師生必須認真做好以下九項預防工作。
1.隨著天氣變化增減衣物，避免受涼。否則，抵抗力下降，病毒易侵入。
2. 保持工作、學習、生活環境通風換氣，教室應在每節課後開窗通風，其他教學生活用房應每天開窗通風2-3次，每次30分鐘以上。尤其是寢室，在離開時一定要把門窗開啟。
3.注意生活規律，保證充足睡眠，以增強免疫力。
4.保證飲食營養，補充水分，多吃綠色蔬菜，適當補充維生素的攝入。
5.適度鍛鍊，增強體質。
6.講究個人衛生，做好個人防護。
7.做好免疫預防。秋冬季可進行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流行性腮腺炎等疫苗。
8.中醫藥防治：應遵循協調臟腑，暢通經絡、節欲葆精的原則，選擇服用荷葉綠豆粥、紫蘇葉粥、蘿蔔生薑湯等清調養生粥，常搓大魚際、耳朵、鼻翼等，服用板藍根、大青葉、藿香、薄荷及玉屏風散等藥物。
9.早發現、早報告、早**。出現呼吸道等症狀時，尤其是出現急性發熱、皮疹、全身明顯不適症狀時應及時就醫。
切忌自己亂吃藥或因忽視而耽誤病情。學生若發現有發熱、咳嗽、乏力、肌肉痠痛等症狀應馬上告訴老師或家長，及時就醫；教師發現上述症狀應及時就醫。
以上九條是我校對呼吸道傳染病的預防措施，希望大家遵照執行。
冬季常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行**冒、麻疹、水痘、風疹、腮腺炎等，主要通過空氣飛沫傳播，防治呼吸道傳染病應注意以下事項：
1、避免受涼。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液**減少，區域性抵抗力下降，病毒容易侵入。
2、淨化環境、保持室內空氣清新。應定時開窗通風，保持空氣流通，讓陽光射過室內；也可用食醋燻蒸房間。
3、注意生活規律，保證充足睡眠。充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。
4、增加營養。補充營養，適當增加水分和維生素的攝入。
5、加強鍛鍊，增強體質。體育鍛煉可增強血液迴圈，提高免疫力。
6、講究衛生。加強個人衛生和個人防護。
7、免疫預防。流行季節前可進行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。
8、早發現、早**。出現呼吸道症狀時，應及時就醫，切忌不當回事，更不要自己胡亂吃藥。
如何預防呼吸道傳染病？
應採用綜合性預防措施，主要包括：
★經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。
★搞好家庭環境衛生，保持室內和周圍環境清潔。
★養成良好的衛生習慣，不要隨地吐痰，勤洗手。
★保持良好的生活習慣，多喝水、不吸菸、不酗酒。
★經常鍛鍊身體，保持均衡飲食，注意勞逸結合，提高自身抗病能力。
★要根據天氣變化適時增減衣服，避免著涼。
★兒童、老年人、體弱者和慢性病患者應盡量避免到人多擁擠的公共場所。
★如果有發熱、咳嗽等症狀，應及時到醫院檢查**。當發生傳染病時，應主動與健康人隔離，盡量不要去公共場所，防止傳染他人。
★不要自行購買和服用某些藥品，不要濫用抗生素。
★兒童應按時完成預防接種，一般人群可在醫生的指導下有針對性的進行預防接種。
二、人體防凍基本方法
1、暴露在外面的**是最容易凍傷的，如面部、耳廓、手指等等。因此外出時應戴好手套、帽子等衣物。另外，可以在臉上手上塗抹防寒霜等專門的防護用品，這樣既可以減小熱散失又可以保持**水分。
2、保持服裝鞋襪的乾燥，受潮後要及時更換，有利於保溫。
3、經常坐著工作的朋友應該注意盡量能夠經常活動一下，一直保持乙個姿勢不利於血液迴圈，因為身體末梢主要靠血液迴圈來提供熱量。
4、對已患凍瘡的部位，應加強保暖。
5、凍瘡的防治
凍瘡主要是因為手、腳、耳、臉等處的**受到濕寒侵襲，導致血液迴圈惡化而引起的。在這裡介紹幾種預防凍瘡的方法：
1、體育鍛煉法
選擇適合自己條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動；也可利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦**，以達到「流通血脈」的目的。
2、溫差水泡法
取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手或腳浸泡在低溫水中5分鐘，然後在浸泡於高溫水中，如此每天3次，可鍛鍊血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。
3、藥物法
有易生凍瘡體質者，可在剛入冬時增加維生素a、c及礦物質的攝取，以提高肌體的耐寒能力。也可取中藥三
七、紅花、赤芍、雞血藤等，適量水煎取液，在凍瘡多發處擦洗。
4、偏方蔬菜法
用紫皮大蒜或新鮮山藥擦洗手、腳的凍瘡部位，或用蘿蔔、生薑、桂枝煮水擦洗，亦可預防凍瘡。
此外，戶外工作者應避免手腳受寒、受濕，要保持手部清潔，少用熱水洗手、熱水袋捂手或用手爐烤手。
冬季易患凍瘡的人，除**起水泡或潰爛者外，可用生薑片或辣椒塗擦易患凍瘡的部位，每日２次，可減輕或避免凍瘡的發生。
三、冬天氣候寒冷，人們很容易感受外邪、風寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。
現介紹五種抗寒防病的方法：
1、常喝白開水
冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
2、常喝棗薑湯
用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
3、堅持冷水洗臉
可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。
4、床頭常放柑桔或薄荷油
柑桔性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾病；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。
用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。
5、夜臥桑菊枕
冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。
冬季疾病預防知識要訣
一、煤氣中毒預防
冬季取暖要通風，防止煤氣中毒保健康。
二、呼吸道傳染病預防
咳嗽、打噴嚏遮口鼻，不隨地吐痰講衛生；
發燒、咳嗽找醫生，預防疾病保健康；
接種疫苗預防疾病，節約經濟又最有效。
三、群體就餐衛生預防
飯菜要做熟，生吃蔬菜水果要洗淨；
勤洗手、吃熟食、喝開水，預防中毒和疾病。
四、心理衛生預防
維護心理健康，有問題主動尋求幫助；
重視心理衛生，提高全民健康水平。
健康不單是沒病，更關精神與心靈；
全民動員重預防，患者權益要尊重。
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