前女友的挽回，不是件容易的事！最起碼挽回過程中所做的東西比你追她時要辛苦得多，付出的時間和精力也多。因為，談戀愛時，你們對對方身上的缺點還沒了解透徹，還在包容和慢慢磨合中，但分手後的挽回，你要讓她抹去以前不好的記憶，忘掉你以前不良的習慣，那就必須以新的形象和姿態出現在她的面前，有良好的印象時，才會有更進一步的交流和發展。
此時，你的邀約才會成功，而要想挽回也能成功的話，在約會過程中切忌操之過急！
一、嘗試從「普通朋友」做起
挽回前女友的第一次約會和聯絡時，不妨從普通朋友做起吧！因為你們現在的關係也只是介乎與陌生人和朋友之間而已，你要想放鬆她的警惕心，跟你好好溝通，就必須以普通朋友的身份出現在她的面前，這樣邀約才會成功！那麼，你該如何做好普通朋友的角色？
坦然釋放心中的情結。既然分手的事實已經存在了，若你再怎麼放不下也是於事無補的，它只會讓你和她都陷入痛苦和增加壓力而已，那何不如換種方式去看待事情，有時給大家適當的時間和空間去放鬆心情，或許對雙方來說都是好事一件！
整體提公升自己的素質。要二次吸引對方，就必須要跟過去讓對方不喜歡的自己告別了，在這段冷靜期時給自己安排好行程和日程，做些有意義的事情，給自己安排些活動專案，像舞蹈、旅遊、欣賞歌劇、品酒等課程，提公升自己的內在素養和品味等。
給自己做好定位。一般你們在分手後，給自己做的一件事就是要做好定位。告訴自己，你雖有很大的挽回知心，但一定要保持普通朋友的關係，不要讓對方覺得你仍然對他/她抱有一絲幻想，在減少對方對你的戒心的同時，又保持交集。
像可以偶爾約對方吃個飯，健個身，或者聊聊**也可以。當對方會主動**你或者約你的話，那你就踏入成功挽回對方的一步了。
二、邀約的準備
分手後的第一次的邀約，很講究技巧和方法，它需要乙個很好的理由和話題作為鋪墊，這樣才能很順其自然地把對方約出來。因此，要想成功邀約女友，就得提前為你的挽回做好準備。
習慣提出乙個模糊邀約。何為模糊邀約？就是習慣性的一種邀約說話，如平常習慣性地約對方出來有空坐坐，喝杯東西，通常對方出於禮貌，都會答應你，但是你不能繼續約對方明天出來吧，基本都是會被拒絕的。
如果你想要更近，有時候可以推得更遠，就是當別人拒絕你的約會時，你可以說沒關係，但是挺可惜的，因為我們這次約會會很有趣的。這樣子，會讓對方無法拒絕你下次約會。
熟悉附近的約會場所。當對方答應了你的約會時，你需要制定幾套約會**，以便在你們約會時發生了突發狀況，可以選用備用**，以免在約會時變得手足無措。同時，你要去你們的約會場所觀察，還要觀察周圍環境，看是否有約會之後的其他娛樂措施，例如可以去商場購物，可以去寵物店看寵物，可以去畫展看畫畫。
這樣子可以讓你策劃的約會讓對方更欣喜，而且更對方滿意。
三、約會過程注意要點
若你已經成功邀約，那麼恭喜你，你已經邁出希望的第一步，但是事情沒有那麼簡單，你還要注意避免約會期間出現的種種問題，而這些問題會直接導致挽回的失敗。
形象不能一成不變。一成不變的形象，說明你還停留在過去，沒有人會喜歡一直死板、不懂變通的你，所以學習一下如何改變自己吧！就如愛情復合大師所說的「二次吸引」法則，衣著打扮方面可以和過去有點不同，這樣能引起他的注意，給他帶來新鮮感。
可以和他分享你最近的生活狀態，例如旅行、冒險、運動等，讓他驚訝原來你的生活這麼精彩。
不能再提以前你們感情的事。不要再提過去，不要再停留在過去，你們應該讓過去告一段落，迎接你們嶄新的開始，如果對方提起，你可以笑著說，覺得自己以前很傻，犯這些低階錯誤，咱們不要再提了，讓對方知道你已經反省過了，浪子回頭金不換，你們的感情正在朝好的方向發展。
不要過於表現自己。再次見面，最好讓對方覺得你變得成熟穩重了，不要過於表現自己，這是不穩重的表現，你可以適當的讚美對方，讓對方心情愉悅，但在挽回過程中，如果你過於表現自己，就會顯得輕浮，容易被人看輕你了。所以，你應該謙虛謹慎，不驕不躁。
別急著親密。若你們的約會很愉快，並能感覺到對方也有和你復合的心，那麼挽回已經成功一半了，但是這時候我要提醒你，別急著親密。這是挽回中非常重要的一步，你們可以先保持一點距離，你更應該像個紳士，讓她對你重新建立信任，這樣更有利於你們復合之後感情的發展。
四、約會程序情況的處理
約會過程中，都會有始料不及的時候，所以，若你想讓挽回的約會順利進行，並且能進一步發展，就一定要在約會前好好想清楚各種情況，這樣才不會情況發生時亂了陣腳。
約會進展並不理想時。在約會過程中，隨時觀察對方的反應。如果進展得並不是很順利，低於預期的結果。
你可以試著在約會差不多結束時，提起對方的興趣，接著找個藉口提前離開，留下個懸念，激起對方的好奇心。可以送對方回家之後，發資訊感激對方今晚能按時出現，因為有事不能玩到最後，希望下次再約。
約會進展如你所望時。你可以先評估一下，你們還可不可以接下去去其它地方走走。有信心的話，可以嘗試帶她回家，理由不能太明顯，可以說「你還有東西在我家呢，你應該忘了吧，等下你過來拿回去吧」。
要是對方表現出不願意，你就紳士地送對方回家。在途中可以與對方計畫下一次的見面，增加你們相見的次數。
因此，綜上所述，分手後的挽回，要邀約對方並且能成功挽回的話，必須要在約會前好好地計畫並且籌備一番，只有當你徹底地改過自新並且整體提公升自己也才能二次吸引對方，並且讓對方再次信任你，接受你，否則，你邀約對方多少次都不會有用，相反只會讓對方更加反感你，想避開你。
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