懷孕期間怎樣預防妊娠紋

懷孕對女性來說，是一件辛苦又神聖的事情。孕婦懷孕之後，需要經歷很多的艱辛，也需要經歷太多的危險，才能夠生下寶寶。而且孕婦懷孕之後，還會產生難看的妊娠紋。

其實妊娠紋是可以積極預防的。本文將介紹一下懷孕期間怎樣預防妊娠紋的出現。

1、控制體重增長

孕期體重增長不超過建議值，也就是一般來說要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間，同時，體重增加的速度緩慢，也許可以降低長妊娠紋的幾率。

推薦方案：

a、正確的喝水習慣會為你的**彈性計畫提速。早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

b、調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。

c、適度的運動或輕便的家務有助**彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的**彈性效果明顯。

d、要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

2、塗抹橄欖油、精油預防妊娠紋

準媽媽從懷孕3個月開始到生育後3個月內，堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻塗抹於腹部、臀部、大腿內側等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經形成，只要勤於按摩可以使細紋不再增加，妊娠紋範圍也不會再擴大。

最好在洗完澡後使用，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時間約十~十五分鐘左右。

3、使用妊娠紋防護產品

**滋潤霜有助於保持**細嫩，但孕媽媽最好別指望它能幫你預防妊娠紋的出現。也許，孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩**。也有的輔助**師建議你多吃一些維生素e膠囊，或是用維生素e油按摩妊娠紋。

本文詳細介紹了三種可以有效預防妊娠紋出現的方法。作為一名愛美的孕婦一定要積極採納本文所講的這些方法，積極預防妊娠紋的出現，這樣才能夠讓自己的身體上的妊娠紋保持儘量減少的情況，可以讓你的身體看起來不會那麼不美觀哦。