導語：胎兒在生長發育過程中，需要大量的熱量和蛋白質，但合成細胞的每乙個步驟都需要大量天然的有機化合物來促成，這種具有催化作用的特殊物質就是維生素。
當今女性營養不良，大都是由於飲食搭配不合理、挑食、偏食、不良飲食習慣、為**而有意識地不當節食等原因引起的營養不良。
女性孕前飲食，主要是孕前三個月儲備營養素，這對於妊娠期很關鍵很重要。孕期能量儲備對於懷孕後胎兒第1-3個月器官初成和大腦發育至關重要。很多營養素可以在體內儲存20-40天，甚至更長時間。
這種儲存能力給女性在孕前提供能量的儲存，為孕期做好營養準備創造有利條件。
孕期影響不足對孕婦的影響
1、營養不足性疾病，如缺鐵性貧血等。
2、容易誘發妊娠症候群，如妊娠高血壓等。
3、分娩時容易產生子宮收縮乏力、難產、產後大出血等危險。
4、產後醫患產褥感染、乳汁不足等。
1、胎兒發育受限。
2、影響胎兒智力發育。
3、胎兒先天缺陷。
4、胎兒死亡率增加。
備孕期女性需要吃哪些食物？
水果：胎兒在生長發育過程中，需要大量的熱量和蛋白質，但合成細胞的每乙個步驟都需要大量天然的有機化合物來促成，這種具有催化作用的特殊物質就是維生素。所以經常食用水果的人，體內是不會缺乏維生素的。
芝麻：黑芝麻含有豐富的鈣磷鐵，同時含有豐富的優質蛋白質和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。
海產品：海產品可以為人體提供易被吸收利用的鈣碘磷鐵等無機鹽和微量元素，對於大腦的發育和防治神經衰弱均有著極高的效用。
核桃，小公尺，玉公尺，花生等也均含多種維生素和人體必需微量元素。
備孕期男性需要吃哪些食物？
孕育健康的下一代對於家庭而言是很重要的一件事。而在孕前男女雙方都需要做好一定的營養積累。那麼對於男性而言在孕前吃什麼食物好呢？
1、富含植物纖維的食物
植物纖維的主要作用在於能加速胃腸的蠕動，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有降壓的作用。此外，還能消除某些致潰瘍物質，避免患直腸癌，也有**的效用。建議男士每次用餐時食用1820克植物纖維。
富有植物纖維的主要食物有麥麩、全麥麵包、捲心菜、馬鈴薯、胡蘿蔔、蘋果、萵苣、花菜、芹菜等。
孕期飲食產後飲食
孕期飲食 孕期吃啥讓bb更漂亮 1多吃維c食物可使bb 更白，如番茄 葡萄 菜花 洋蔥等，以蘋果最佳。2多吃維a食物可讓bb 光滑，擁有良好視力，如動物肝臟 蛋黃 胡蘿蔔 乾果等。3多吃維b食物可讓寶寶頭髮好，如肉 魚 牛奶 豆類 核桃 芝麻 4多吃維d食物，如蝦皮 蛋黃 肝臟讓bb個子更高。哪些食...
孕期的正確營養
懷孕期間要注意均衡飲食。所謂吃得好，不是指吃得多或 一人吃雙份 因為孕婦所需要的熱量不會因為懷孕而加倍，吃得合理是最重要的。特別應注意除能量以外的營養素的攝取充足，因為它們對母親的健康及寶寶的身體智力發育至關重要。這些營養素包括鈣質 葉酸 鐵質 維生素b12 鋅質 亞麻酸和亞油酸 必需脂肪酸 葉酸 ...
備孕期間要注意什麼
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