導語：很多人是等到口渴了才要喝水。而實際上，當人感到口渴的時候，身體已經處於慢性缺水狀態了。正確的飲水方法是將飲水時間分配在一天中任何時刻，喝水應該少量多次，每次一杯左右。
食物中的水分是嬰幼兒攝入水分的重要**，但不像飲料那樣直觀。飲料是人體在膳食外攝取水分的主要**，包括煮沸的開水、礦泉水、水煮的水果水、蔬菜水、鮮榨果汁和較大兒童飲用的清淡綠茶水等。對寶寶來說，各種飲料中應首選白開水。
喝水有什麼好處？
無論是大人還是小孩，水對於他們而言都是不可或缺的。可是你們知道嗎？寶寶在喝水的問題上可是有很大學問的。
究竟小孩子每天該喝多少水、喝水時該注意些什麼，很多父母不太清楚。其實應該按體重確定孩子喝水量。一般來說，幼兒需要的水除了營養素在體內代謝生成的一部分，以及膳食食物所含的水分大約有一半的水需要通過直接飲用來滿足。
1、寶寶該喝什麼樣的水？
由於嬰幼兒的生理特點，每公斤體重對水的需求量和吸收率都高於成年人，所以水質和水量十分重要。
食物中的水分是嬰幼兒攝入水分的重要**，但不像飲料那樣直觀。飲料是人體在膳食外攝取水分的主要**，包括煮沸的開水、礦泉水、水煮的水果水、蔬菜水、鮮榨果汁和較大兒童飲用的清淡綠茶水等。對寶寶來說，各種飲料中應首選白開水。
2、寶寶該喝多少水？
孩子應該按體重確定喝水量。嬰幼兒新陳代謝旺盛，水的需要量相對較多，根據who(1993)的推薦量，0-1歲的嬰兒每天水攝入推薦量為150ml/(體重5公斤的寶寶每天需要0.75l水，體重10公斤的寶寶每天需要量1l水。
以上供水量是指經口飲水、食物中所含有的水及食物在體內代謝所產生的水的總和，而不是單指飲水量。除去奶類、蔬菜、水果中所含的水分，1-3歲幼兒每天需要直接飲用的水量為600毫公升~1000毫公升。照此推算，1-3歲的孩子每天需水量大約為***毫公升，除去飲食攝入的水分外，還應該每天直接飲水至少為600毫公升。
多喝水對面板有什麼好處
二 吃什麼水果對 有好處 三 吃什麼蔬菜對 有好處 多喝水對 有什麼好處1 多喝水對 有什麼好處 多喝水能補充體液 平時多喝水可以及時補充體液,像細胞液 血液和淋巴等,都離不開水分的,多喝水可以滋潤人體各個組織的表面 對於 保養是有好處的。多喝水能運送營養素 平時多喝水可以運送營養素,也能調節體溫,...
寶寶補鈣需要注意什麼
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