導語：胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。胎盤血流量的充足與否，對胎兒的生長發育是至關重
胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。胎盤血流量的充足與否，對胎兒的生長發育是至關重要的。因此，醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實：
孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，採取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。1、左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。2、左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。
回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓症候群的發生。3、在妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側臥位可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長發育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時，採取左側臥位可使**取得更好效果。
所以，孕婦採取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液回流，減輕下肢浮腫。所以，孕婦採取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。
若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液回流，減輕下肢浮腫，當然偶爾轉身也沒有很大關係。孕婦睡眠的姿勢與母子健康關係十分密切，一般強調懷孕6個月以後不宜長時間仰臥或右側臥，最合理的睡眠姿勢是左側臥位。1、忌右側位臥：
懷孕後的子宮往往有不同程度地向右旋轉，如果經常取右側位臥，可使子宮進一步向右旋轉，從而使營養子宮的血管受到牽拉，影響胎兒的血液**，造成胎兒缺氧，不利於生長發育，嚴重時可引起胎兒窒息，甚至死亡。懷孕時採取左側臥位才最有利於母子健康。如不習慣左側臥位，可左右側臥位互換著睡覺，左側臥的時間盡量長一些，盡量別仰臥。
也可在後腰部墊一枕頭，慢慢適應。為了您和孩子的健康，再難也要堅持啊！2、忌仰臥：
妊娠中晚期，腹腔大部分被子宮佔據，仰臥睡覺，增大的子宮就會向後壓在腹主動脈上，使子宮的供血量明顯減少，影響胎兒生長發育；還可使腎臟血流量減少，腎小球濾過率下降。這些對孕婦健康不利。還可引起下肢及**部水腫，靜脈曲張，同時由於回心血量減少，造成全身各器官的供血量減少，引起胸悶，頭暈，噁心，嘔吐，血壓下降，醫學上稱為「仰臥位低血壓症候群」。
仰臥時子宮還可壓迫輸尿管，使尿液排出不暢，易患腎盂腎炎。如患有妊娠高血壓症候群的孕婦，仰臥睡覺還可加重病情。
孕婦應該吃什麼
營養原則1 葷素兼備 粗細搭配，食物品種多樣化。營養原則2 避免挑食 偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。營養原則3 避免進食過多的油炸 油膩的食物和甜食 包括水果 防止出現自身體重增加過快。營養原則4 適當注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝 血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素c也能增加鐵的吸收...
孕婦貧血吃什麼
1 富含優質蛋白質的食物 如蛋類 乳類 魚類 瘦肉類 蝦及豆類等。2 富含維生素c的食物 新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗 杏 橘子 山楂 西紅柿 苦瓜 青柿椒 生菜 青筍等。維生素c有參與造血 促進鐵吸收利用的功能。3 富含鐵的食物 雞肝 豬肝 牛羊腎臟 瘦肉 蛋黃 海帶 黑芝麻 芝麻醬 黑木耳 黃豆...
孕婦月以後注意什麼
警惕孕期異常情況 生命始於受精卵細胞，乙個細胞經過 分化，發育為正常胎兒並娩出，需要母體和胎兒各方面的協調作用。在這個過程中，無論是母體還是胎兒出現異常，都可能影響妊娠的正常進行。孕婦應該了解孕期常見的異常情況，一旦發生，立即就醫。早孕期間出現腹痛 流血，可能是流產 葡萄胎 異位妊娠的表現，如果b超...