要知道，人的大腦組織細胞也如同電腦硬體等機械般，會因時間、環境而不斷老化、折舊。因此，定期保養、減少不良生活、飲食習慣對硬體（腦細胞）的傷害非常重要。精神科醫師提供，7大有助顧腦維護大腦組織（硬體）的保養要點：
要點1：營養、睡眠、休息、運動。
要點2：小心腦子意外傷害及中毒。
要點3：用藥調適與補腦。
要點4：感覺生理或精神出現功能異常時，應盡早檢查**。
要點5：起居作息有衡有時，勿過猶不及，虛耗身心腦力。
要點6：不酗酒，不吸菸，不濫用藥物。
要點7：不要自行使用或更改中樞神經藥物。（如：止痛藥、精神藥物及神經科用藥、興奮劑…）。
維持最佳狀態！6要點更新軟體
軟體則可以透過反覆使用，維持適當運作，自我學習、了解體驗等方式，逐漸更新、擴充功能。因此，想要讓大腦這部屬於人體的精密電腦發揮最好的效能，透過不斷學習、修正錯誤，可說是最好的方式。但要如何讓大腦更新資訊，保持最佳狀態呢？
醫師表示，不妨從以下6要點開始著手：
要點1：逐漸適度刺激，積極學習應變適應經驗。
要點2：定期自我檢查，清除矯正腦子內不正常資訊。
要點3：適時放空，靜心養神、冥想，來恢復腦力。
要點5：行健不息、勤勞不懈，增強腦力機動敏捷反應能力，促進腦功能發展。
要點6：起居有時，少加班、熬夜，減少不必要應酬及夜生活。
醫師提醒，一般人大約只用到2％腦部，有98％是未開發使用的。不過，只要經由適當的刺激、透過主動學習，都有助提高腦部的使用比例。另一方面，配合適時的顧腦、護腦行為，也有助活用腦部細胞、減緩腦力退化的發生。
山地車保養必知細節
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