女人每天吃一碗，五十歲像二十歲！
要問女人什麼時候最開心，除了「買買買」，最開心的應該要算別人說「天啊，好年輕，完全看不出來，她已經50歲了！」「哇，你變得好漂亮」的時刻！
老一輩說，外調不如內養。今天就要教大家幾道越吃越美，堅持每天一碗，50歲了也能看起來像20歲的美麗食譜！
紅豆薏公尺
材料：紅豆、薏公尺、冰糖、清水
製作步驟：
1、紅豆、薏公尺、冰糖備用
2、將薏公尺、紅豆淘洗乾淨
3、將洗淨的紅豆和薏公尺倒入高壓鍋中，加入10—15倍的清水，然後加入冰糖
4、蓋上鍋蓋，大火燒上汽後轉小火，壓25—30分鐘即可。
冰糖燕窩
材料：燕窩、冰糖、純淨水
製作步驟：
1.將燕窩浸泡5-6個小時，然後，清洗、挑毛。
2.將挑好毛的燕窩，放置燉盅內，隔水燉煮15分鐘，加入冰糖，再燉煮5分鐘。
3.加入時令水果。
當然，如果嫌麻煩，直接用開碗就能吃的燕窩。一天一碗，美麗從健康早餐開始！
馬蹄銀耳木瓜
材料：馬蹄、銀耳、紅棗、木瓜、冰糖、清水
製作步驟：
1、馬蹄去皮洗淨切塊，銀耳泡發摘洗乾淨，撕成小朵，紅棗沖洗乾淨，木瓜去皮切塊
2、鍋內放足量水，加入馬蹄，銀耳和紅棗，大火燒開轉小火煮1小時
3、一小時後加入木瓜和冰糖，繼續煮10分鐘即可
桃膠紫薯銀耳羹
材料：桃膠、銀耳、紫薯、冰糖、清水
製作步驟：
1、桃膠用水泡12小時，洗淨剝小塊備用
2、銀耳洗淨，和桃膠一起放入電飯鍋，加入約4l的水
3、選擇煲湯程式，小火煲一小時，煲的時候將紫薯洗淨去皮，切小粒。
4、銀耳先提前煲了一小時後，加入紫薯粒，再繼續煲半小時
5、調入適量的冰糖，再煲10分鐘至冰糖完全融化即可
這麼簡單，每天一碗，還怕不美嗎？趕快學起來！
每天吃一碗效果驚人啊
每天吃一碗 效果驚人啊！每天吃一碗 效果驚訝！每天都堅持喝一碗粥，連續喝三個多星期，白頭髮不見了，變白皙和光滑，氣色比原來好！熬這個粥很簡單，愛惜自己的身體就花點時間和精力吧，把這個方子 過來，希望能給有緣的朋友帶來好處。黑豆 1小把 黑公尺 2把 黑芝麻 1小把 百合 10片 薏仁 3把 核桃 2...
讀《「一碗公尺」的價值》有感
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學會感恩 讀《一碗餛飩》有感
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